V rozhovore ti prinášame ďalší príbeh o tom, ako pravidelný pohyb vo výzve zmenil život. Katkina premena sa podpísala aj na lepšej kondičke.
Táto banánová bábovka poteší celiatikov, lebo je bez lepku. Navyše je plná čučoriedok a nejde do nej žiadny cukor. Vhodná napríklad aj na raňajky.
Nadjka schudla 23 kíl v priebehu pol roka. Ako prebiehala jej premena? Čo zmenila, čo sa naučila, z čoho má teraz Nadja radosť?
Aj v lete v horúčavách, keď nám až tak nechutí, by sme mali jesť. Preto dobre padne ľahká večera v podobe šalátu s osviežujúcim melónom a ovčím syrom.
Ako cvičiť doma, keď si na materskej a staráš sa o deti? Popri tom chceš navariť, upratať, venovať sa sama sebe, no zároveň schudnúť. Ako to všetko skĺbiť?
Pre mnoho z nás je práve ovsená kaša naša najčastejšia voľba na raňajky. Niet divu, nakoľko je pripravená rýchlo a vždy sa dá urobiť trošku ináč.
Okrem vody sa v tvojom pohári môže ocitnúť aj táto vynikajúca malinová limonáda, nech si spestríš letný pitný režim. Hotová je raz dva.
Splň si aj ty svoje predsavzatie o tom, že schudneš. Recept na úspech je jednoduchý. Začni ešte dnes a vytrvaj v tom, čo si zaumieniš.
Vyskúšaj recept na tvarohové lievance, ktoré sú úplne bze droždia. Stačí ti 5 ingrediencií a 20 minút a máš hotovo. Navyše, vhodné pre deti od 1 r.
Ivanka má 40, 3 deti a časovo-náročnú prácu. Napriek tomu si našla čas na chudnutie a jej metabolický věk sa znížil o 15 rokov.
Nevieš čo si pripraviť na raňajky? Vyskúšať tento recept na palacinky z pohánkových vločiek, jogurtu, ľanových a chia semienok a kakaa.
Máš doma celozrnné tortilly? Naplň ich vynikajúcim medovým morčacím mäsom, zeleninou a jogurtom/smotanou a rýchly obed je na stole.
Nie každá premena je o schudnutí veľa kg. Simonka sa necítila vo svojom tele dobre, bola stuhnutá a unavená. Preto si zapla online cvičenie na Fitshakeri.
Ak aj teba omrzela ryža a zemiaky ako príloha k mäsu, vyskúšaj tieto famózne hrachové placky, ktoré sú vhodné aj pre deti od 1,5 roka.
Výherkyňa Novoročnej výzvy 2019 v špeciánej kategórii Veronika schudla za rok 24 kg vďaka cvičeniam na doma na Fitshakeri a úpravou stravy.
Táto limonáda je vynikajúci osviežujúci nápoj ideálny na horúce letné dni, aby doplnil aj tvoj pitný režim. Je plná ovocia, navyše bez cukru.
Keď sa vonku vyšplhajú teploty nad 30 stupňov, väčšine z nás sa nič nechce robiť. Ako ostať aktívny a zaradiť cvičenie aj v horúčavách do denného režimu?
Veronika je maminka 6 detí, ktorá sa po pôrode najmladšej dcérky Elišky pihlásil do Novoročnej výzvy 2019. A toto je jej premena.
