Mám pre teba tip na neuveriteľne výdatnú polievku s ovsenými vločkami. Pripravíš ju super rýchlo s použitím jednoduchých ingrediencií. Som si celkom istá, že to bude jeden z najľahších receptov na polievku, akú môžeš urobiť! Ovsené vločky v polievke zväčšia svoj objem a pokojne nimi môžeš nahradiť cestoviny.
Zdravé, ľahké, rýchle a chutné! Ideálne na rušné dni, ideálne pre malých aj veľkých.
Ako na to?
1
Zohrejeme si olivový olej. Po zahriatí pridáme cibuľu nakrájanú nadrobno, cesnak (ja som nepoužila, nerobí mi dobre, ale ak nemáš rovnaký problém, smelo použi) a paradajkový pretlak a miešame 5-6 minút, kým cibuľa nezmäkne.
2
Pridáme všetky koreniny a miešame, aby sa zmes spojila, približne 30 sekúnd, kým nebude voňavá.
3
Pridáme vodu alebo vývar a necháme zovrieť. Pridáme ovos a necháme ho variť asi 15 minút, kým nezmäkne. Keď sa ovos uvarí, polievka zhustne, takže ak potrebujeme, pridáme ďalšiu šálku vody.
Výživové hodnoty na 1 porciu (300 ml polievky + 50 g mozzarela):
293 kcal
1231 kJ
T:
15 g
B:
15 g
S:
23 g
V:
2 g
Dobrú chuť :-)!
Ak chceš poradiť, čo v toto jarné obdobie pripravovať na jedenie, ak si náš člen, budeš mať o starosť menej. 15. 3. ti príde do schránky e-book s 30 receptami s jarnými ingredienciami:
Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchú prípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené. Môj blog: pekneajedlo.blogspot.cz