Každá z nás chce všetko hneď a naraz. A veľa. Ale trénovať veľa nie je rozumné. Radšej trénuj s rozumom a efektívne. Výsledky sa dostavia.
Aj tvoja skriňa si zaslúži z času na čas prevetrať. Umy okná, vynes smeti, zasaď kvietky, ale urob si čas aj na prievan v šatníku.
50-dňová novoročná výzva 2017 sa skončila. Schudli sme vyše 588 kg. Každý deň si dostala nové cvičenie na doma, spolu to bolo 1 290 hodín.
Ako najlepšie riešiť problém? Dá sa naučiť byť šťastný a netrápiť sa? Môžu negatívne pocity ovplyvňovať vzťah k jedlu? Ako ostať motivovaný a splniť si sny?
V nedeľu 26.3.2017 sa v Nitre uskutoční druhý ročník Fitness Inspiration Day. Pozri si naše tipy, prečo by si sa mala zúčastniť tejto fitness akcie.
Ak zvyknete behávať, mali by ste si zaviesť bežecký denník. Značte si, kedy ste behali, koľko ste odbehli, jedli ste predtým niečo a podobne.
Andrejka sa nevzdala a dosiahla postavu snov. Jej premena ťa inšpiruje, dodá odvahu a získaš aj rady a tipy ako začať. Prajem príjemné čítanie.
Za pár minút máš neodolateľný pokrm na svete. Prístroj Vitamilk je veľký pomocník v kuchyni, a preto ti prinášame rady ako s ním zaobchádzať a pracovať.
Trápi ťa bolesť chrbta ako dôsledok sedavého zamestnania? Tento krátky tréning ti zaručí, aby si sa cítila opäť uvoľnenie a plná energie :-).
Fitshaker hľadá novú, super posilu do nášho tímu a preto neváhaj, čítaj a posielaj svoj životopis :-). Tešíme sa na nového člena nášho veselého tímu!
Únava, frustrácia a vyčerpanosť. Jednoducho nemáš dosť motivácie a silu ísť ďalej. Naše rady ti pomôžu ako tomu predídeš. Čítaj a motivuj sa!
Večne usmiata Adriana Špronglová nám prezradila viac o svojej vášni k jóge, o jej životnom štýle a aj o tom, v čom podľa nej spočíva tajomstvo šťastia.
Je tvoja produktivita na bode mrazu? Vďaka našim 8 tipom sa staneš úspešnejšou, šťastnejšou a stihneš toho toľko, ako nikdy pred tým. Poď do toho s nami!
Žilina - máme pre teba zoznam TOP zdravých reštík, kaviarničiek či obchodíkov. Z nákupu, obeda a koláčiku už nemusíš mať žiadne výčitky!
Rýchlo vzplanúť a nadchnúť sa pri novom cieli či predsavzatí dokáže asi každá z nás. No trvalá motivácia chýba asi väčšine z nás. Tieto kroky ti pomôžu.
Počas Vianoc a Silvestra si dopraješ aj niečo nezdravé. Vyvaruj sa však nadbytočným kilám. Zostaň na konci roka fit. Ukážeme ti ako na to!
Ako vyzerá Štedrý deň u top tréneriek? Čo majú napečené, navarené a či si naozaj doprajú aj niečo nezdravé, tak to a mnoho viac ti prezradia naše trénerky.
Na ženy sú dnes kladené obrovské nároky. Na Vianoce sa všetky snažíme o dokonalosť a nakoniec sme unavené a zničené. Dá sa to aj inak. Ako? Nela ti poradí!
