Blog

Cviky na prevenciu osteoporózy - vhodné pre ľudí v každom veku

Už v mladom veku treba myslieť na dostatočný prísun vápnika a na pravidelný pohyb. Pridaj k nim cviky na prevenciu osteoporózy a užívaj si starobu.

Palacinková torta s ricottou a špenátom: zdravé prekvapenie pre všetky návštevy

Nevieš čím prekvapiť návštevy, ktoré nemajú v láske sladké? Napríklad taká palacinková torta s riccotou a špenátom môže byť správna zdravá voľba.

Ktoré ovocie môžeš jesť, keď chudneš? Správne, sú to citrusy!

Pomelo, pomaranč, citrón, limetka, mandarínka či grep. Citrusy, ktoré dokážu naštartovať tvoj metabolizmus a pomôcť ti s chudnutím.

Na vitamíny bohatá paradajková polievka s mrkvou a jablkom

Využi plody jesene napríklad aj v tomto hrejivom recept. Paradajková polievka s mrkvou a jablkami ťa dobije slušnou dávkou vitamínov.

Tekvicový koláčik so slivkovo-tvarohovou plnkou a horúcou slivkovou omáčkou

Na jesenné dni sa vynikajúco hodí tento tekvicový koláčik. Aby nebol suchý, priprav na ňho krém aj polevu zo sliviek a tvarohu.

Vieš na aké vitamíny sú bohaté gaštany?

Gaštany obsahujú vysoký podiel vitamínu C. Podporujú imunitu, neobsahujú cholesterol, dokonca ho pomáhajú znižovať. Navyše sú úplne bez lepku.

Čínska medicína ti prezradí, v ktorom čase je najlepšie jesť obilniny

Čo hovorí na obilniny čínska medicína? Sú dôležité pre náš organizmus? Prečo by sme ich mali jesť hlavne na raňajky medzi 7 a 9tou hodinou?

Ktoré vitamíny a minerály je potrebné užívať v tehotenstve?

Som tehotná. Aké vitamíny a minerály mám užívať, aby sa dieťatko vyvíjalo správne? Ktoré ma ochránia pred predčasným pôrodom?

Čo si možno nevedela o orechoch

Poznáš všetky druhy orechov? Prekvapí ťa, ktorý z nich radíme k strukovinám. Mandle, para orechy, či lieskovce to nie sú.

Recept na zdravý koláč z fazule, na ktorom si pochutí každá návšteva

Kým si nevyskúšala, nevieš o čo prichádzaš. Zdravý koláč z fazule je bohatý na obsah bielkovín

9 tipov, ako zmierniť alebo úplne odstrániť bolesť hlavy

Poznáš to aj ty? Keď sa mení počasie, zažívaš príšernú bolesť hlavy. Skôr, ako siahneš po tabletkách, skús niektorú z našich 9 rád.

Aká kozmetika je vhodná pre bábätko? + zoznam škodlivín v detskej kozmetike

Fitshakeráčka Miška: „Napriek tomu, že mi okolie neverilo, schudla som 40 kíl."

Ešte stále máš výhovorky, ako sa to či ono nedá? Potom si prečítaj príbeh Mišky, ktorá popri starostlivosti o deti a neveriacemu okoliu schudla 40 kíl.

Recept na jesenné zdravé raňajky: Slivkovo-škoricová ovsená kaša

Na jeseň bývajú najmä rána chladné. Preto je ideálne začať ich teplými výdatnými raňajkami. Skús tento recept: slivkovo-škoricová ovsená kaša.

Osviežujúca malinová torta aj pre bezlepkáčov!

Bez lepku, bez cukru. Taká je malinová torta, ktorá ťa dokonale osvieži. Pochutí si na nej nejeden maškrtný jazýček. Pozri recept.

Ako nás ovplyvňuje strava? Odhaľ tajomstvá dietetiky čínskej medicíny

Čo si dať na večeru po tréningu? Kurací šalát s pečenou tekvicou plný bielkovín

Keď sa chceš večer po tréningu najesť jedla plného bielkovín, kurací šalát s pečenou tekvicou je tá správna voľba. Hotové za 30 minút!

Čo si dať na raňajky? Domáce müsli bez skytého cukru!

Domáce müsli, granola. Ovsené či bezlepkové. Bez konzervantov, skrytého cukru, umelých farbív a Ečok. To všetko ponúka slovenská firma Fitbakers.