Blog

Poznáš Tetris? Ako ti môže pomôcť pri chudnutí?

Čo robiť (a nerobiť), ak máš pri chudnutí samé prekážky? Odpoveď môžeme nájsť v obľúbenej hre Tetris. Schudni natrvalo vďaka týmto pravidlám!

Gabikina premena: „Dala som si predsavzatie, že do svojej 40-tky schudnem 30 kg.“

Splň si aj ty svoje predsavzatie o tom, že schudneš. Recept na úspech je jednoduchý. Začni ešte dnes a vytrvaj v tom, čo si zaumieniš.

Jednoduchý bylinkový dip, bez ktorého sa nezaobíde žiadna grilovačka

Jendoduchý rýchly recept na bylinkový dip, z ktorého bude mať radosť každá grilovaná zelenina alebo pečená ryba. Oživ nabudúce svoje grilovanie.

Cuketový šalát s kozím syrom: fantastická zdravá rýchla večera

Nevieš, čo na večeru? Vyskúšaj tento fantastický ľahký cuketový šalát s kozím syrom, ktorý pripravíš do 20 minút. Rýchla večera raz dva na stole.

Ivankina premena: „Můj metabolický věk se zhruba za půl roku snížil o 15 let.”

Ivanka má 40, 3 deti a časovo-náročnú prácu. Napriek tomu si našla čas na chudnutie a jej metabolický věk sa znížil o 15 rokov.

Simonkina premena: „Cítila som sa naozaj zle, moje telo bolo celé stuhnuté a unavené.“

Nie každá premena je o schudnutí veľa kg. Simonka sa necítila vo svojom tele dobre, bola stuhnutá a unavená. Preto si zapla online cvičenie na Fitshakeri.

Fantastický recept z cvikly: bezlepkový chlieb na raňajky či desiatu

Ak nevieš aký recepty z cvikly pripraviť, skús tento bezlepkový chlieb. Hodí sa super na raňajky alebo na desiatu. Ani nezbadáš, že je v ňom nejaká zelenina.

Ako liečiť bylinkami napr. ekzém, plynatosť či nespavosť u malých detí?

Ako liečiť bylinkami deti od 2.mesiacov? Ktoré forma odporúčame, ktré bylinky sú vhodné, ako lieťi napr. ekzém, plynatosť, nespavosť či detskú koliku?

Domáca jogurtovo-čučoriedková zmrzlina bez cukru

Osviež sa v lete dmácou mrazenou dobrotou, ktorá je bez cukru a iných umelých látok. Táto jogurtovo-čučoriedková zmrzlina je nanezaplatenie.

Tip na rýchly ľahký obed: rukolový šalát s mrkvou, avokádom, paradajkou a mungo klíčkami

Ak sa ti žiadan zjesť len ľahký obed,vyskúšaj šalát. PRidaj k nemu avokádo, ľanové semienka, kopec čerstvej zeleniny a pre doplnenie bielkovín mungo klíčky.

Zabudni na tréning na dovolenke! 8 tipov na zábavné spaľovanie kalórií

Spaľovnie kalórií je to posledné, na čo chceš na dvolenke myslieť. Preto sa nestresuj, oddychuj a popri tom skús napr. tieto zábavné aktivity.

Veronika schudla 24 kg. Aké je jej tajomstvo úspechu?

Výherkyňa Novoročnej výzvy 2019 v špeciánej kategórii Veronika schudla za rok 24 kg vďaka cvičeniam na doma na Fitshakeri a úpravou stravy.

Domáca limonáda z letného ovocia, ktorá perfektne spestrí tvoj pitný režim

Táto limonáda je vynikajúci osviežujúci nápoj ideálny na horúce letné dni, aby doplnil aj tvoj pitný režim. Je plná ovocia, navyše bez cukru.

Tipy, ako zvládnuť cvičenie aj v horúčavách

Keď sa vonku vyšplhajú teploty nad 30 stupňov, väčšine z nás sa nič nechce robiť. Ako ostať aktívny a zaradiť cvičenie aj v horúčavách do denného režimu?

Nechceš podporovať fast fashion? Týchto 5 vecí môžeš robiť aj ty!

Počula si už pojem fast fashion? Čo vlastne znamená? Aká je to naopak udržateľná móda? A čo môžeš urobiť, aby si bojovala proti fast fashion?

Geniálna palacinková torta s pudingom: tip na raňajky nielen cez víkend

Ak si aj ty rada cez víkend vychutnáš sladké raňajky, tento recept ťa poteší. Vynikajúca palacinková torta z banánovo-pohánkových palaciniek poliatych pudingom.

Recept na prírodný repelent proti kliešťom a komárom

Toto zmeň a schudneš natrvalo

Ako schudnúť natrvalo a nevrátiť sa na pôvodnú váhu? Čo musíš zmeniť, aby sa ti to podarilo? Orientuj sa na tieto 4 oblasti a podarí sa to!