Čo o nás prezrádzajú znamenia v zverokruhu? Aké cvičenie je pre teba vhodné, ak si býk, rak, vodnár, kozorožec či napr. strelec?
Mávaš aj ty nekontrolovateľné chute na sladké počas PMS a menštruácie? Ako to ovládať? A ako prispôsobiť cvičenie nášmu menštruačnému cyklu?
Ľubka po pôrode schudla 9 kg. Najviac ju teší rysovanie brucha. Ako jej výzva pomohla? Akú stravu dodržiava?
Pri príležitosti MDŽ spísala trénerka Andrejka Peniaková článok s tipmi, ako v sebe podporiť a kultivovať ženskosť.
Koncom mája si nerob plány, pripravili sme totiž jarný víkendový fit pobyt s 3 trénerkami, ktoré poznáš z cvičení na Fitshakeri.
Keď prídeš unavená z práce, rýchla zdravá večera je na nezaplatenie. Taký je tento recept. Zubáč je plný bielkovín, hotový veľmi rýchlo.
Zojka s nami absolvovala Výzvu do plaviek aj Novoročnú výzvu. Aká je jej premena v číslach, kto sú jej obľúbení tréneri, ako sa jej darilo v chudnutí?
Dopraj si aj ty tento zázvorový shot s citrusmi, kurkumou a medom plný vitamínov a urob niečo pre posilnenie uminity aj v období vírusov.
Čo si mám predstaviť pod programom SEXY BODY? Aké cvičenia tam nájdem? Pre koho sú určené? S akými trénermi budem cvičiť?
Novoročná výzva 2020 bola opäť bohatá na skvelé ceny. Všetky ženy, ktoré sa zapojili do súťaže premien hrali o týchto 25 cien.
Sypané čaje nám čas neberú, naopak ho dodávajú. Vďaka ním spomalíme. Ktoré liečivé bylinky by nemali chýbať ani u teba doma?
O kváskovaní sme sa porozprávali s autorkami kníh Kváskovanie 1, 2 a 3. Môžu kváskové pečivo aj deti? Recept na špaldový kváskový chlieb pre začiatočníkov.
Priprav si na večeru tento super jednoduchý šalát. Stačí ti zelená listová zelenina, cottage syr, paradajky a tajná ingrediencia - červené korenie.
Nevdzávaj sa, ak je tvoj progres pomalší ako si dúfala. Skús teraz vydržať dlhšie ako naposledy a uvidíš, že úspech sa dostaví. Možno čaká za rohom.
Dotyk je veľmi liečivý a dôležitý. Prečo stojí za to si dotyk viac všímať a prinášať ho do života? Daj si aj ty našu mindfulness výzvu na "dotykovosť".
Na tento vynikajúci čokoládový koláč ti stačí iba 40 minút času. Nemusíš byť aj príliš zdatná gazdinka a suflé hravo zvládneš pripraviť aj ty.
Miška pred pár rokmi prestala s fajčením (20 cigariet denne). Ako vyzerala jej celková premena, čo ďalšie v živote zmenila a čo jej to prinieslo?
Aké účinky má slez nebadaný a ako si z neho pripraviť účinné kloktadlo na boľavé hrdlo? Čo ďalšie si z tejto liečivej bylinky môžeš pripraviť?
