Strečing veľa ľudí zanedbáva, no jeho význam je obrovský. Dôkladný strečing zabráni zraneniam aj svalovici. Nauč sa ako na to vďaka krátkym videám
Ako si vieš uľaviť s jedlom od svalovice?
Večera po tréningu plná proteínov: zapekaná cuketa s hubami – ľahká, chutná a výživná! 🥒🍄
Hovorí sa, že by sme mali denne prejsť aspoň 10 000 krokov. Aké benefity má pre nás chôdza?
Slivky a ich benefity. Prečo by si ich mala jesť? Vyskúšaj aj recept na slivkový koláč.
Joga je perfektné cvičenie na chrbát a celé telo. Pozri si video Pozdrav slnku a nauč sa cvičiť jogu doma správne. Joga je cvičenie na každý deň.
Sacharidy po tréningu podporujú regeneráciu a spaľovanie tukov. 🍌 Nauč sa, ako ich správne využiť a maximalizuj svoje výsledky! 💪🔥
Božská Tiramisu torta na zdravý spôsob
Zdravé letné menu: 3 x fitness recepty na grilovačku
Famózne mliečne rezy na zdravý spôsob
Chrumkavý 100 %-tne čistozrnný chlebík aj pre začiatočníkov
Priprav si s nami tento fitness koláčik s jahodovým krémom.
Chrumkavá a výživná pizza bez múky – ľahká, zdravá a plná skvelej chuti! 🍕🌿
Zdravý ryžový nákyp bez lepku, cukru a laktózy
