Aké tipy na efektívne chudnutie má výživová poradkyňa Ivka Maheľová? Týchto 5 vecí odporúča k bežnému tréningovému a stravovaciemu plánu.
Chceš rýchlo schudnúť a chceš to docieliť cvičením? Stačí, ak začneš naplno plniť dôležité tri body. Ktoré to sú a čo znamenajú povie tréner Matúš Špirko.
Aj ty si sa zamýšľala nad tým, ako funguje chudnutie? Odpoveď je veľmi jednoduchá. Stačí dodržiavať 2 základné princípy chudnutia.
Aj teba ovláda strach, bojíš sa, že opäť zlyháš a to ti bráni začať? Ako máš vôbec schudnúť? Prezradíme ti, ako sa so strachom sakamarátiť.
Január je mesiac, kedy si dávame novoročné predsavzatia. Čo nás však na ceste za dosiahnutím vytúženého cieľa stretne a ako docieliť víťazstvo?
Aj ty chceš schudnúť rýchlo? Ako na to? Spôsoby, ktoré existujú, neodporúčam. Hoci je to nepopulárne, zdravé chudnutie = pomalé zmeny. Skúsiš to zdravo?
Akú pomoc pri chudnutí či, keď sa potrebujú dostať do formy, dostávajú hollywoodske hviezdy, keď sa chystajú na svoju rolu vo filme?
Vieš, že spoznanie svojho somatotypu (teda, či si ektomorf, mezomorf alebo endomorf) je skvelá pomoc pri chudnutí? Zisti ten svoj!
Prečo nás chudnutie zvyčajne nebaví? Poznáme 4 dôvody. Ale zároveň aj 4 overené spôsoby, vďaka ktorým nás chudnutie začne baviť.
Prečo nás chudnutie zvyčajne nebaví? Ako to robia tí ľudia, pri ktorých máš pocit, že si zacvičia namiesto dezertu? V čom tkvie ich tajomstvo?
Ktoré potraviny môžeš zaradiť do svojho jedálnička a pomôžu ti zlepšiť chudnutie? Spomenúť by sme ešte mohli ananás či čili.
Chceš schudnúť? Ako najlepšie využiť svoju motiváciu pri chudnutí? Týchto 7 vecí urob v prvých dňoch chudnutia, aby ťa neopustila motivácia.
Už si počula pojem plogging? Ako vznikol, čo to vlastne je? A ako vďaka nemu spáliš vlastne viac kalórií?
Trápi ťa celulitída? A vieš, že trápi mnoho žien, dokonca aj tie štíhle? Čo môžeme robiť pre jej zmiernenie? Dá sa vôbec odstrániť?
Svojim klientom zvyknem vždy rád pripraviť výzvu, kde sa musia v niečom prekonať. Ukážem ti, ako to vyzerá v praxi a čo na záver zistíme!
Keď začneme chudnúť, chceme, aby bolo všetko perfektné - snažíme sa dodržiavať stravu aj cvičenie na 100 %. Ak však z tohto vypadneš, nevdzávaj sa!
Ak sa cítiš z trénovania unavená až vyčerpaná, možno si pretrénovaná. Nauč sa oddýchnuť si, toto je 7 tipov na oddych aj pre teba!
S čím negatívnym sa môžeš stretnúť, keď začneš chudnúť, no nesmie ťa to na tvojej ceste odradiť? Načerpaj motiváciu na chudnutiu.
