Články z kategórie Chudnutie

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Články z kategórie
Chudnutie

Zaujíma ťa, ako schudnúť? Ako začať, čo urobiť ako prvé, alebo ako si napríklad počítať kalórie? V tejto sekcii nájdeš odpovede na svoje otázky.

15 Okt 2020

4 overené spôsoby, vďaka ktorým ťa chudnutie bude baviť

Prečo nás chudnutie zvyčajne nebaví? Poznáme 4 dôvody. Ale zároveň aj 4 overené spôsoby, vďaka ktorým nás chudnutie začne baviť.

Martin Toth

23 Sep 2020

V čom tkvie tajomstvo ľudí, ktorí berú tréning ako dezert?

Prečo nás chudnutie zvyčajne nebaví? Ako to robia tí ľudia, pri ktorých máš pocit, že si zacvičia namiesto dezertu? V čom tkvie ich tajomstvo?

Martin Toth

5 Sep 2020

10 super potravín, ktoré ti zlepšia chudnutie

Ktoré potraviny môžeš zaradiť do svojho jedálnička a pomôžu ti zlepšiť chudnutie? Spomenúť by sme ešte mohli ananás či čili.

Matúš Špirko

3 Sep 2020

Prečo fitness kouč Martin odporúča začať s chudnutím štýlom – vyzuť sa a sadnúť si na gauč?

Chceš schudnúť? Ako najlepšie využiť svoju motiváciu pri chudnutí? Týchto 7 vecí urob v prvých dňoch chudnutia, aby ťa neopustila motivácia.

Martin Toth

21 Aug 2020

Plogging: geniálny spôsob ako spáliť pri behu viac kalórií

Už si počula pojem plogging? Ako vznikol, čo to vlastne je? A ako vďaka nemu spáliš vlastne viac kalórií?

Martina Novotová

5 Aug 2020

Je celulitída skutočný problém? 3 tipy, čo môžeš urobiť na jej zmiernenie

Trápi ťa celulitída? A vieš, že trápi mnoho žien, dokonca aj tie štíhle? Čo môžeme robiť pre jej zmiernenie? Dá sa vôbec odstrániť?

Ivana Maheľová (Eľková)

16 Júl 2020

Zisti, prečo svojim klientom dávam túto výzvu!

Svojim klientom zvyknem vždy rád pripraviť výzvu, kde sa musia v niečom prekonať. Ukážem ti, ako to vyzerá v praxi a čo na záver zistíme!

Matúš Špirko

10 Júl 2020

Nemusíš byť perfektná, aby to fungovalo!

Keď začneme chudnúť, chceme, aby bolo všetko perfektné - snažíme sa dodržiavať stravu aj cvičenie na 100 %. Ak však z tohto vypadneš, nevdzávaj sa!

Matúš Špirko

18 Jún 2020

Si vyčerpaná, cítiš pretrénovanie? 7 tipov ako si oddýchnuť!

Ak sa cítiš z trénovania unavená až vyčerpaná, možno si pretrénovaná. Nauč sa oddýchnuť si, toto je 7 tipov na oddych aj pre teba!

Matúš Špirko

25 Máj 2020

Začala si chudnúť? 5 negatívnych vecí, s ktorými sa môžeš stretnúť, ale nesmú ťa odradiť

S čím negatívnym sa môžeš stretnúť, keď začneš chudnúť, no nesmie ťa to na tvojej ceste odradiť? Načerpaj motiváciu na chudnutiu.

Matúš Špirko

20 Máj 2020

Čo v stravovaní okrem konkrétnych potravín najviac ovplyvňuje chudnutie?

Stravovať sa zdravo, pripravovať zdravé recepty, jesť vo vhodnom čase, to všetko má vplyv na chudnutie. Ale vieš, čo ďalšie ešte má vplyv?

Matúš Špirko

29 Apr 2020

Vieš, že v každom z nás drieme "tučný" aj "chudý" človek a je len na nás, ktorého viac počúvame?

V každom z nás drieme "tučný" aj "chudý" človek. Pri každej situácii dávame príležitosť buď jednej, alebo druhej osobe. Rozhodnutie je vždy na nás ;-).

Matúš Špirko

26 Apr 2020

Akých 6 vecí ťa vzďaľuje od úspechu v chudnutí?

V článku nájdeš účinné tipy na chudnutie. Nerob nasledovné veci, samozrejme cvič (napr. doma vo Výzve do plaviek) a jedz zdravo a výsledky sa dostavia.

Matúš Špirko

22 Apr 2020

10 tipov ako získať a udržať si štíhlu postavu

Zisti, čo odporúča výživová poradkyňa Ivka Maheľová nielen na chudnutie, ale hlavne na udržanie štíhlej postavy.

Ivana Maheľová (Eľková)

10 Apr 2020

Ako počas núteného pobytu doma ostať fit a nepribrať?

Možno pri množtve voľného času zažívaš situácie, kedy si z nudy zahryzneš do niečoho, čo bežne nejedávaš. Ako počas karantény ostať fit a nepribrať?

Matúš Špirko

19 Mar 2020

Chudnutie nie je len o čísle na váhe. Toto je minimálne ďalších 20 vecí, ktoré sú rovnako dôležité

Ak je niekto chudý, ešte to nezanemná, že je šťastný. Chudnutie totiž nie je len o čísle na váhe, na ktoré sa mnohí zameriavajú. Čo iné je dôležité?

Matúš Špirko

16 Mar 2020

Hľadáš vhodné recepty pri chudnutí? Inšpiruj sa, toto je vegetariánsky jedálniček na chudnutie na celý deň

Chceš schudnúť a si vegetariánka? Ako by mohol vyzerať vyvážený zdravý jedálniček, aby mu nič nechýbalo a nemusela si držať nezmyselnú diétu?

Katka a Simča

9 Mar 2020

Aj takto môže vyzerať strava pri chudnutí. Vzorový jedálniček na chudnutie na celý deň TU

Ak chudneš, nediétuj. Nech je naopak tvoj jedálniček pestrý, vyvážený a výživný. Napríklad aj ako tento. PS: Nechýba v ňom ani dezert!

Katka a Simča

1
2
3
4
5
6
•••
10