Niekedy sú dni, keď sa nám veľmi v kuchyni stáť nechce. Ale taký dobrý koláč ku káve alebo k čaju nie je zlý. Takže v rýchlom pečení nám pomôžu hrnčeky a jedna miska. Potom stačí pozbierať po záhrade jesenné ovocie a chutný koláč je na svete. Ak nemáš možnosť čerstvého ovocia, môžeš použiť aj mrazené, ktoré nezaostáva kvalitou za tým čerstvým. Vieš prečo? Ovocie a zelenina sa mrazia vtedy, keď je ich sezóna a majú najlepšiu kvalitu.
Ako na to?
1
Do misy vložíme všetky suroviny okrem ovocia.
2
Dobre ich spolu premiešame a vylejeme do formy s rozmerom 27 x 13 cm s papierom na pečenie.
3
Vrch posypeme sezónnym ovocím a vložíme do rúry vyhriatej na 200 ˚C.
4
Pečieme cca 45 minút.
5
Keď je koláč hotový, necháme ho vychladnúť a polejeme Fitnutkou.
Výživové hodnoty na 1 porciu (cca 80 g):
229 kcal
964 kJ
T:
9 g
B:
5 g
S:
32 g
V:
5 g
Verím, že si pochutíš ;-)!
Fitnutku zoženieš napr. aj v našom e-shope:
Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.