Chceš si dať na raňajky niečo výdatné, čo si ešte nemala? Tekvicová bábovka s brusnicami je perfektná voľba, ktorú si dopraj ráno alebo na olovrant.
Chceš zdolať aj ty najdlhšiu turistickú trasu - cestu hrdinov SNP tak, ako Zuzka? Pozri, ako sa treba pripraviť a čo ťa na nej čaká.
Hawai, 4 druhy syra, pikantná salámová. Aj takéto druhy si môžeš objednať v pizzerii. No priprav si ju doma. Pizza s hruškami môže byť zaujímavá zmena.
Týchto 10 joga pozícií ti naštartuje metabolizmus, spevní telo, natiahne stuhnuté svaly a prebudí imunitu. Naučí ťa vypnúť myseľ a relaxovať.
Kakao, horúca čokoláda, káva či čaj. Sú to super nápoje, ktorými sa vieš zohriať. Ale vyskúšaj niečo nové. Tekvicové latte je prudko návykové.
Keby si mala pred sebou 2 rovnaké jedlá, z toho jedno by bolo zo zdravých surovín a druhé nie, ktoré by si si vybrala? Nejedzme toľko blbostí!
Dopraj si sladké potešenie. Využi sezónu jabĺk a zakomponuj ich do koláča. Spolu s kokosom a tvarohom ti vznikne dokonalý cheesecake.
Proteínové, energetické, semienkové, orechové či flapjacky. Vieš ako si vybrať správnu fit tyčinku? Plus recepty na domácu výrobu.
V kupovaných tyčinkách ťa môžu nemilo prekvapiť zložky, ktoré by si si tam sama nedala. Pritom domáce fit tyčinky nie je ťažké pripraviť aj doma.
Keď ťa chytí chuť niečo chrumkať pri dobrom filme, nesiahaj po popcorne či slaných čipsoch. Priprav si zdravé krekry zo semienok.
Už si o ňom počula? SM Systém. Nie je to len rehabilitačné cvičenie, ktoré ti pomáha pri liečbe skoliózy, či od bolesti chrbtice. Poď sa dozvedieť viac.
Keď sa kuracie prsia stretnú s hruškou na jednom tanieri, môže to byť aj vo forme tohto rýchleho chutného fit obedu, hotového za 20 minút.
Pečená tekvica, tekvicová kaša, polievka, či koláčik. To všetko sú recepty známe. Ale skús urobiť chia puding s tekvicou.
Na tréning sa naozaj dá nájsť čas. Trénerka Zuzka ti povie, ako sa našla v pomoci žien a ukazuje im, ako športovať a byť mamou a manželkou.
Pozri recept na famózny bezlepkový hruškový koláč. Skvelá voľba na sladký fit olovrant. Celé ti to nezaberie viac ako 45 minút.
Nie sme rovnakí, každého baví niečo iné, sme inak zdatní, iné povahy. Navyše na nás vplýva momentálna nálada a životný stav.
Niekedy stačí posunúť recept o level vyššie. Vyskúšaj zapekané jablkové palacinky, ktorým určite nikto neodolá. Hotová jesenná delikatesa.
