Tamarka je s nami od úplného začiatku a jej premena je fantastická. Poď sa dozvedieť, ako jej načúvanie vlastného tela pomohlo obnoviť radosť zo života.
Podaruj sladkú valentínku v podobe tohto maslového koláčika s malinami.
Banánový chlebík, ktorý poteší každého milovníka sladkých raňajok.
Rýchly šalát z rukoly je výborný sám, ale aj ako príloha k mäsu.
Rýchlovka v podobe tejto fazule určite poteší nielen tvoj žalúdok, ale tiež prekvapí rýchlosťou jej prípravy.
Vedela si, že existuje jinová, jemná a jangová, rázna forma súcitu? Poď sa dozvedieť viac.
Ako si vďaka endorfínom priniesť do života šťastie, motiváciu a spokojnosť?
Ak máš rada videá o varení a zaujímajú ťa tipy a triky do kuchyne, nahliadni do našej Fitshaker stránky, kde na teba čakajú chutné a nápadité videorecepty.
Potrebuješ rýchly obed počas rušného dňa? Tak toto cícerové karí je presne to, čo hľadáš.
Nikolka má za sebou krásnu premenu. V rozhovore ti prezradí, ako dosiahla svoj cieľ.
Doplň po cvičení proteíny v podobe tohto chutného ryžového pudingu.
V tomto podcaste sme sa s hosťkou Mirkou Števkovu rozprávali o netoxickej domácnosti.
Snack, ktorý ťa dostane svojou neobyčajnou kombináciou hurmikaki a mozzarelly.
Polievka plná výborných chutí, ktorá nasýti a v chladných dňoch aj príjemne zahreje.
Kuracie prsia v marináde s medom a cesnakom. Výborné ako rýchly obed či večera.
Vyskúšaj tieto 4 silové cviky, ktoré ti prinesú nielen príťažlivé vizuálne výsledky, ale aj zlepšenie kondičky a pohybového aparátu.
Poď zistiť, aký je rozdiel medzi domácim a lístkovým cestom a prečo sa oplatí skúsiť si spraviť toto legendárne a univerzálne cesto u seba doma.
Majka, maminka troch ratolestí, schudla s nami krásnych 18 kíl. Poď si prečítať o tom, ako si našla čas na seba a ako si cíti vo svojom zdravšom tele.
