Fitshaker

Fitshaker
Domov
Programy
Cvičenia
Inštruktori
Živé prenosy
Blog
E-shop
Prihlásenie
Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Články autora: Nika Klasko

Premeny
23 Máj 2023

Ivetka (-2 kg): „Ak je žena šťastná a plná energie, čerpá z toho celá rodina.“

Ivetka s nami na začiatku roka odcvičila novoročnú výzvu a prinieslo jej to úžasné výsledky. Jej premena bruška je ozaj krásna, ako aj viditeľné spevnenie všetkých partií tela. Poď si prečítať o Ivetkinej motivácii a ceste za vysnívanou premenou.

Nika Klasko
Premeny
16 Máj 2023

Majka (-4,9 kg): „Moja cesta premeny sa ešte len začala“

Motivácie nie je nikdy dosť a o poriadnu dávku tej dnešnej sa postará práve krásna Majka. Inšpiruj sa jej energiou a chuťou splniť si svoj sen o zdravom a fit tele.

Nika Klasko
Premeny
10 Máj 2023

Ľudka (- 4 kg): „Dokázala jsem si, že když opravdu chci, že to jde.“

Ľudmilka na sebe necháva poznať krásne výsledky po novoročnej výzve. Nechaj sa inšpirovať jej premenou, ktorá je dôkazom, že keď chceš tak dáš čokoľvek.

Nika Klasko
Premeny
2 Máj 2023

Barborka (-13 kg): „Si len jeden tréning od dobrej nálady.“

Nakopni sa a inšpiruj Barborkinou premenou! Počas novoročnej výzvy si krásne nastavila myseľ smerom k svojmu zdraviu a vnútornej pohode a schudla neuveriteľných 13 kíl. Dnes sa chystá na výzvu do plaviek s túžbou zdolať svoj ďalší cieľ.

Nika Klasko
Premeny
25 Apr 2023

Miška (-4,8 kg): „Najväčší úspech bol, že som sa konečne cítila lepšie psychicky.“

Miška sa už nevie dočkať tohtoročnej výzvy do plaviek. Po odcvičení celej Novoročnej výzvy 2023 je spokojná a cíti sa oveľa lepšie fyzicky aj psychicky. No tu sa jej cesta nekončí, plánuje na sebe pracovať ďalej. Inšpiruj sa jej krásnou premenou, jej príb

Nika Klasko
Premeny
18 Apr 2023

Simonka (- 26 kg): „Nič nie je stratené, pokiaľ sa nevzdám.“

Simonka prešla neuveriteľnou premenou, pri ktorej veľmi vníma svoju autentickosť, vlastnú motiváciu a odhodlane kráča vpred za svojím snom. Je veľkou inšpiráciou. Poď si prečítať jej príbeh, ktorý je plný výziev a víťazstiev.

Nika Klasko
Premeny
11 Apr 2023

Kyra (-22,7 kg): „Pri každom splnení krátkodobých cieľov sa pokojne odmeňte.“

Poď sa inšpirovať príbehom Kyry a prečítaj si o jej neuveriteľnej premene. Rozhodla sa zmeniť svoj život a návyky od základov a dnes si nevie predstaviť deň bez cvičenia.

Nika Klasko
Premeny
4 Apr 2023

Katka (-15 kg): „Bola som rozhodnutá neprestať cvičiť už len pre ten úžasný pocit.“

Katka schudla úžasných 15 kíl, čím si splnila svoj sen dostať svoje telo do top formy. Cvičenie sa pre ňu stalo závislosťou, pri ktorej neexistujú nijaké výhovorky. Inšpiruj sa jej odhodlaním a energiou.

Nika Klasko
Recepty
29 Mar 2023

Lahodné pšenoto s cícerom a balkánskym syrom

Hľadáš tip na rýchly a výživný obed? Vyskúšaj chutnú alternatívu rizota – pšenoto s chrumkavým cícerom dochutené šťavnatými paradajkami, šunkou a balkánskym syrom.

Nika Klasko
Premeny
28 Mar 2023

Ivka (-2,9 kg): „Pás som si musela zmerať 4x, kým som uverila.“

Po novoročnej výzve sa Ivka cíti skvelo fyzicky aj mentálne. Jej premena je dôkazom, že pravidelné 30-minútové cvičenie dokáže robiť zázraky. Prečítaj si jej príbeh a inšpiruj sa.

Nika Klasko
Premeny
21 Mar 2023

Kristínka (-12 kg): „Moje telo dokáže a vydrží, čo nikdy predtým.“

Kristínka vďaka silnej motivácii dokázala dosiahnuť svoje vytúžené ciele a nakopnúť sa do nových výziev, ktoré ju ešte len čakajú. Prečítaj si o jej ceste za zdravším, vitálnejším a silnejším telom.

Nika Klasko
Premeny
14 Mar 2023

Monika (-11 kg): „Konečne sa nesústredím len na koniec cesty, ale aj na to, čo sa deje počas nej“

Monika schudla úžasných 11 kg a dnes sa cíti zdravo a skvele. Poď si prečítať o jej každodennej motivácii cvičiť s Fitshakerom a o ďalších krásnych aktivitách, ktorým sa venuje.

Nika Klasko
Premeny
7 Mar 2023

Zuzanka (- 9 kg): „Dôležitá je pravidelnosť. Neprestávať cvičiť ani po skončení výzvy.“

Prečítaj si, ako sa Zuzka svojím nastavením v hlave dostala až k pravidelnému cvičeniu s nami.

Nika Klasko
Premeny
28 Feb 2023

„Nevidela som dôvod, prečo by som svoj zvyk cvičiť mala v tehotenstve meniť,“ vraví Vlaďka

Prečítaj si tento inšpirujúci rozhovor o aktívnom tehotenstve budúcej mamičky Vlaďky, ktorá sa snaží aj v tomto krásnom období venovať svojmu telu dostatok pohybu.

Nika Klasko
Premeny
7 Feb 2023

Katka (-13 kg): „Na cvičenie som sa vždy tešila práve kvôli tomu, že je to môj čas.“

Prečítaj si tento inšpiratívny rozhovor s Katkou, ktorá si aj popri dvoch deťoch vie dopriať polhodinku pre seba, zacvičiť si a zlepšovať tak kvalitu svojho života.

Nika Klasko
Recepty
2 Feb 2023

Extra krémové vegánske cestoviny s hlivovou omáčkou

Prinášame ti recept na vegánsku hlivovú omáčku na cestoviny. Uvidíš, že ti zachutí.

Nika Klasko
Premeny
31 Jan 2023

Lucia (-33 kg): „Počas jedného roka som s Fitshakerom schudla neuveriteľných 33 kg.“

Prečítaj si motivujúci rozhovor s Luckou, ktorej sa cvičenie stalo závislosťou a teraz si bez neho nevie predstaviť život.

Nika Klasko
Premeny
24 Jan 2023

Janka (-6,5 kg): „Cvičte pre radosť a hlavne kvôli sebe, nie kvôli iným.“

Poď si prečítať zaujímavý rozhovor s Jankou, v ktorom ti opíše, aké to vo svojom živote mala za posledné roky a prečo sa rozhodla začať s pravidelným pohybom.

Nika Klasko