Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Články autora: Nika Klasko

9 Dec 2024

9. Adventné okienko - Súťaž o záťažovú prikrývku Gravity s bavlnenou obliečkou Zoras

Spánok je kľúčovou súčasťou nášho zdravia. Zlepšiť spánok môžeme zmenou životosprávy či stravy .

Nika Klasko

8 Dec 2024

8. Adventné okienko - Súťaž o termo legíny Abraka®

Zima je obdobím, keď je dôležité neostať len doma, ale vyjsť von a užiť si čerstvý vzduch a zimné radovánky.

Nika Klasko

7 Dec 2024

7. Adventné okienko - Súťaž o SET C+ Professional od Olival

Dnešné okienko je pripomienkou, aby si si našla čas aj pre seba. V tomto hektickom období plnom príprav na Vianoce nezabúdaj na svoju pohodu a relax.

Nika Klasko

6 Dec 2024

6. Adventné okienko - Súťaž o detskú príbehovo-interaktívnu prikrývku Malý princ od AbrFabr

Vianoce sa spájajú s rozprávkami. Nejeden dospelý človek sa v tomto období rád pohodlne usadí na gauč s teplým čajom v ruke a pozerá v televízii obľúbené rozprávky z detstva

Nika Klasko

5 Dec 2024

5. Adventné okienko - Súťaž o balíček zdravých sladkostí pre 3 z vás

Dnes večer zavíta do našich domácností Mikuláš! Tento krásny zvyk milujú nielen malí, ale aj veľkí. A práve preto dnes súťažíme o balíček zdravých sladkostí od Fitshakera. 🎁

Nika Klasko

4 Dec 2024

4. Adventné okienko - Súťaž o balíček PIJOBIO

V dnešnom okienku sa schovávajú lahodné sirupy a šťava od firmy PIJOBIO. Sú vyrobené v BIO kvalite, bez pridaného cukru, farbív, aróm a konzervačných látok.

Nika Klasko

2 Dec 2024

2. Adventné okienko - Súťaž o fitness diár

Dnes je tu druhý adventný deň a s ním aj nové prekvapenie! Advent je čas, kedy sa každý deň skrýva niečo krásne, a my sme pre teba pripravili ďalší darček, ktorý ti spríjemní toto čarovné obdobie. 🎄

Nika Klasko

30 Aug 2024

Zuzka (- 4 kg): „Za posledný rok a pol úsilia sa mi podarilo aj vďaka Fitshakeru dostať môj lymfedém pod kontrolu.“

Zuzka začala cvičiť nielen kvôli peknej postave, ale aj kvôli zdraviu. Dnes motivuje ostatné ženy s lymfedémom, že život sa dá žiť pekne aj s touto diagnózou.

Nika Klasko

20 Aug 2024

Barefoot obuv na turistike = pevný krok a zdravšie chodidlá

Barefoot topánky umožňujú nohám prirodzene sa pohybovať a cítiť terén, čo zlepšuje stabilitu a rovnováhu.

Nika Klasko

28 Júl 2024

Banánovo-čučoriedkové nanuky z jogurtu z kozieho mlieka pripravené v Luli Chefovi Midi

Priprav si doma tieto nanuky bez gramu cukru. Chutia skvelo a počas horúcich letných dní sú príjemným schladením.

Nika Klasko

11 Júl 2024

Lenka (- 8 kg): „Nemusím sa obmedzovať nielen pri voľbe oblečenia, ale hlavne sa cítim zdravo a sebavedomo.“

Lenka si, ako čerstvá mamička, dala za cieľ, že si každý deň pre seba nájde 30 minút na cvičenie.

Nika Klasko

25 Jún 2024

Monika (- 1,6 kg): „Každé ráno zapnem video a teším sa, že robím pre seba niečo dobré.“

Monika je ukážkou toho, že nie je potrebné vidieť veľký číselný úbytok na váhe, aby sa premena ukázala.

Nika Klasko

18 Jún 2024

Majka (- 4 kg): „Môžem potvrdiť, že pravidelným opakovaním sa naozaj dokáže vytvoriť návyk.“

Pohyb a zdravá strava sa stali súčasťou Majkinho života natrvalo. Začala toto fungovanie vnímať nie ako nejaký proces chudnutia, ale ako životný štýl.

Nika Klasko

11 Jún 2024

Soňa (- 3 kg): „Konečne sa nebojím pozerať do zrkadla a cítim sa príťažlivejšia.“

Sonička opäť objavila svoju starú lásku k športu a zapojila aj svoju rodinku.

Nika Klasko

4 Jún 2024

Lenka (- 15 kg): „Chcela som sa cítiť lepšie, mať viac energie, byť pozitívnejšia. A to všetko sa podarilo.“

Lenka je dôkazom, že ak to nevyjde v jednej výzve, stále sa dá začať s ďalšou.

Nika Klasko

28 Máj 2024

Marina (- 1 kg): „Každá zmena je dobrá a verím, že aj tie „číselkové“ sa o chvíľku pridajú“

Marine síce neubudli čísla na váhe, ale i tak pocítila pozitívny vplyv cvičenia. Zisti, čo sa u nej zmenilo.

Nika Klasko

14 Máj 2024

Evička (- 3 kg): „Cítim sa odľahčene, menej sa zaoberám zbytočnosťami, som uvoľnenejšia a menej nervózna.“

Evička s nami cvičila v Novoročnej výzve a dnes sa cíti skvelo nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Poď si prečítať o jej motivácii a príbehu.

Nika Klasko

7 Máj 2024

Zuzka (- 4kg): „Úprimne verím, že práve stravou a životným štýlom dokážeme priamo ovplyvniť kvalitu nášho života."

Prinášame ti opäť ďalší skvelý rozhovor, tentokrát so Zuzkou, ktorá nám porozpráva o svojej premene.

Nika Klasko

1
2
3
4
5
•••
32