Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Články autora: Nika Klasko

12 Mar 2024

Viktória (59 kg vs. 59 kg): „Uvedomila som si, že v mojom veku je dôležité cvičiť hlavne zo zdravotného hľadiska.“

Viky je dôkazom, že váha môže byť na začiatku aj na konci výzvy rovnaká, a pritom zmena je taká obrovská.

Nika Klasko

5 Mar 2024

Vlaďka (- 7,1 kg): „Už som nechcela byť chudá, ale hlavne zdravá, silná a mať pevné telo, budovať svaly.“

Vlaďka cvičí s nami už rok od novoročnej výzvy 2023. Má za sebou neuveriteľnú premenu, ktorá je inšpiratívna odhodlaním sa nevzdať a urobiť z cvičenia pravidelný návyk. Poď si prečítať, ako sa jej to podarilo.

Nika Klasko

27 Feb 2024

Eliška (- 13 kg): „Do dnes nemůžu uvěřit, že i já jsem se dostala tam, kam jsem myslela, že se nikdy nedostanu.“

Eliška má za sebou krásny rok, ktorý jej zmenil život. Dokázala schudnúť neuveriteľných 13 kíl a cvičenie sa stalo jej koníčkom. Poď si prečítať o jej premene.

Nika Klasko

12 Feb 2024

Tamarka (- 17 kg): „Prvýkrát v živote mojím cieľom nebolo upraviť svoj zovňajšok, ale svoje vlastné pocity zo seba.“

Tamarka je s nami od úplného začiatku a jej premena je fantastická. Poď sa dozvedieť, ako jej načúvanie vlastného tela pomohlo obnoviť radosť zo života.

Nika Klasko

6 Feb 2024

Nikolka (- 5,3 kg): „Zmeny potrebujú svoj čas a každá sme iná, a teda aj chudneme iným tempom.“

Nikolka má za sebou krásnu premenu. V rozhovore ti prezradí, ako dosiahla svoj cieľ.

Nika Klasko

30 Jan 2024

Mária (- 18 kg): „Motivovať sa navzájom je super hnací motor, ako ísť spoločne vpred.“

Majka, maminka troch ratolestí, schudla s nami krásnych 18 kíl. Poď si prečítať o tom, ako si našla čas na seba a ako si cíti vo svojom zdravšom tele.

Nika Klasko

23 Jan 2024

Lucka (- 18 kg): "Mojou motiváciou na zmenu životného štýlu bolo moje zdravie a hlavne moje dve dcéry."

Lucke sa podarilo za rok schudnúť krásnych 18 kíl. Poď si prečítať jej príbeh.

Nika Klasko

16 Jan 2024

Veronika (- 15 kg): „Cítim, že som oveľa veselšia, optimistickejšia a po dobrom cvičku ma nič len tak nerozhádže.“

Veronika je dôkazom, že neuveriteľné premeny sa dajú dosiahnuť aj doma v obývačke. Aké cviky a tréningy cvičila, čím si sťažovala cviky a ako sa stravovala, nám prezradila v rozhovore.

Nika Klasko

8 Jan 2024

Ivka (- 6,5 kg): „Zdravšie telo a ten pocit, že mám v stravovaní toľko potravín na výber, boli pre mňa splneným snom.“

Ivka bola súčasťou nášho skvelého projektu premena. Ivkinou motiváciou pridať sa do projektu bolo zlepšenie zdravia. Poď sa dozvedieť, ako sa jej darilo a vďaka čomu je dnes zdravšou a šťastnejšou.

Nika Klasko

2 Jan 2024

Janka (- 6 kg): „Je skvelé určiť si krátkodobé ciele, z ktorých sa po splnení budeme tešiť a odmeňovať sa za ne.“

Janka bola súčasťou nášho projektu premena spoločne s fitshakeráčkami Kristínkou a Ivkou. Aká bola jej motivácia sa do projektu prihlásiť a ako sa jej po celý polrok s nami darilo? To sa dozvieš v rozhovore priamo s ňou v článku.

Nika Klasko

22 Dec 2023

Kristínka (- 5 kg): „Chcela som zistiť, čo dokážem a kam sa môžem pravidelným cvičením a dobrou stravou posunúť, a to nielen fyzicky“

Kristínka bola súčasťou nášho projektu premena spoločne s fitshakeráčkami Jankou a Ivkou. Aká bola jej motivácia sa do projektu prihlásiť a ako sa jej po celý polrok s nami darilo? To sa dozvieš v rozhovore priamo s ňou v článku.

Nika Klasko

19 Dec 2023

Alenka: „Skladba výzvy bola úžasná a to sa prenieslo nielen do môjho spôsobu cvičenia, ale aj do môjho pohľadu na život“

Poď si prečítať o tom, ako sa Alenke zmenil pohľad na svet po harmonickej výzve.

Nika Klasko

5 Dec 2023

Stanka (- 6,5 kg): „Verím, že sa spevním natoľko, že sa úplne zbavím bolesti a budem príkladom pre svoje deti“

Stanka je mamička troch detí. Po treťom pôrode jej ostali nejaké kilá, s ktorými nepočítala, nezvesila však hlavu a rozhodla sa zapojiť do výzvy s Fitshakerom. Ako to dopadlo? Podľa nás skvelo!

Nika Klasko

28 Nov 2023

Janka (-12 kg): „V živote by mi nenapadlo, že cvičenie doma bez dozoru trénera môže mať taký úspech.“

Janka schudla od tohtoročnej výzvy do plaviek krásnych 12 kíl. Ako vyzerala jej cesta a čo bola jej veľká motivácia vytrvať? Začítaj sa do jej príbehu s nami.

Nika Klasko

14 Nov 2023

Ilonka: „V tento předvánoční čas jsem v klidu, nelítám, nestresuji a jsem tak nějak opravdu spokojenější, i o nějaké to kilo lehčí.“

Ilonka je víťazka našej harmonickej výzvy z roku 2022. Prečo sa do výzvy pridala? Prekvapila ju výhra? A ako jej výzva pomohla, sa dočítaš v rozhovore.

Nika Klasko

7 Nov 2023

Katka: „Harmonická výzva mi dala priestor zastaviť sa, donútila ma nájsť si čas na seba.“

Katke naša minuloročná harmonická výzva priniesla spomalenie, upokojenie a zbavila ju bolesti chrbta. Poď si prečítať prečo sa chce prihlásiť aj do tohtoročnej výzvy.

Nika Klasko

31 Okt 2023

Kamilka: „Začala som si všímať signály, ktoré moje telo vysiela, a učím sa načúvať im.“

Kamilka presne takto pred rokom netrpezlivo čakala na harmonickú výzvu, na ktorú teraz čakajú mnohé z vás. Ako jej zmenila život, čo jej dala a ako sa pozerá na svet po takom dlhom čase po výzve, sme sa opýtali v rozhovore.

Nika Klasko

17 Okt 2023

Juliana (- 17 kg): „Aj keď na svojej ceste spadneš na dno, treba sa postaviť na nohy a ísť ďalej.“

O tom, ako zmenil Fitshaker a cvičenie doma život úžasnej mamičke Julianke, nám prezradila v nasledujúcich riadkoch.

Nika Klasko

1
2
3
4
5
•••
27