Rýchle, osviežujúce a bielkovinami nabité raňajky alebo snack, ktorý ťa zasýti?
Tento čučoriedkový tvaroh s kozím jogurtom je ideálna voľba! Príprava ti zaberie len pár minút a ak náhodou nemáš chuť na čučoriedky môžeš použiť maliny alebo ostružiny.
Ako na to?
1
Do mixéra vsypeme 200 g čučoriedok. Pridáme 3 lyžice medu, jeden kozí jogurt (150 g). Všetko spolu dohladka rozmixujeme.
2
Do tejto rozmixovanej zmesy pridáme tvaroh a zvyšný jogurt Pomocou metličky všetko dôkladne prepojíme a vyšľaháme na jemný, nadýchaný tvarohový krém.
3
Hotový krém rozdelíme do troch misiek. Navrchu ho ozdobíme ovocím.
Na našom blogu nájdeš veľa inšpirácie práve na takéto rýchle dobroty. Určite sa na nich mrkni.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
345 kcal
1449 kJ
T:
12 g
B:
25 g
S:
25 g
V:
2 g
Dobrú chuť! 😊
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!