15 tipov, ako doma neplytvať a variť zo zvyškov tak, aby to bolo jednoduché a reálne použiteľné v bežnom živote.
Jedným z najdôležitejších nástrojov regenerácie je výživa po tréningu. V tomto čase je organizmus metabolicky citlivejší a dokáže prijaté živiny využiť efektívnejšie než inokedy počas dňa.
Máme pre teba malú ochutnávku – jedálniček na jeden deň, ktorý je ukážkou toho, ako sa dá jesť zdravo, chutne a bez zbytočného stresu.
Koláče, zemiakový šalát, kapor, punč – všetko to k sviatkom jednoducho patrí. A práve preto je úplne normálne, že počas pár dní jeme inak než zvyčajne.
Určite to poznáš. Je sychravý deň, cítiš sa unavená alebo trochu pod psa a jediné, po čom túžiš, je niečo teplé, voňavé a známe.
Ako najefektívnejšie uchovať jedlá mrazením alebo chladením, a to nielen tie hotové.
Pri akých príležitostiach ješ jedlo? Sú to raňajky, desiata, obed, olovrant a večera, alebo zobkáš aj keď si nervózna, v strese, či oslavuješ? Jedlo je však len palivo!
