Patríš k tým, ktoré sa do cvičenia nemusia nútiť? Nepotrebuješ chudnúť, s postavou si spokojná, no vieš, že pravidelný pohyb jednoducho patrí k tomu, aby sme boli zdraví a fit?
Potom si na tom rovnako ako Kika, ktorá cvičí s Fitshakerom, má za sebou Novoročnú výzvu 2023, a kým sa začne Výzva do plaviek 2023, neplánuje najbližšie 2 mesiace na cvičenie zanevrieť. Pridaj sa ku Kike aj ty a cvič pre radosť 😊.
Kto je Kika?
Ako hodnotíš Novoročnú výzvu 2023?
V prvom rade je mi ľúto, že už je na konci 😊. Výzva bola prepracovaná na jednotku a človek sa s vami naozaj nenudí.
Pestrý výber cvičení na rôzne partie tela, skvelí tréneri, dobrá kvalita videa a praktické prepojenie aj cez aplikáciu priamo v TV.
Všetko je naozaj vždy pripravené na to, aby sme mohli bez problémov makať na svojom novom JA.
Novoročná výzva 2023 však bola aj fyzicky náročná, musela som sa nejeden raz prekonať, zatnúť zuby a dostať zo seba maximum – ale presne o tom to je.
Veľmi oceňujem aj Markove motivačné videá, ktoré sa dajú aplikovať nielen na cvičenie, ale aj bežný život, a, samozrejme, stravovacie videá od Ivky plné praktických informácií, ktoré mi ukázali, že „zdravá strava“ nie je žiaden strašiak a je dosiahnuteľná naozaj pre všetkých.
začiatok januára 2023
koniec februára 2023
Prezraď, čo sa ti za dva mesiace podarilo dosiahnuť?
Zvyk cvičiť som si vytvorila už vďaka predošlým výzvam. V tejto výzve som však získala lepší pohľad na zdravé stravovanie. Na váhe som klesla cca 2 kg a pár cm (1-2) išlo dole na páse, stehnách, lýtkach a zadku. Takže najväčšiu zmenu vidím najmä na nohách (musím kupovať menšie rifle 😄).
začiatok januára 2023
koniec februára 2023
Ako plánuješ po výzve pokračovať ďalej?
V najbližších mesiacoch sa chcem zamerať najmä na spevnenie tela, vyformovanie brucha a, samozrejme, chcem ešte viac skvalitniť svoje stravovanie. Hlavným programom po novoročnej výzve pre mňa bude kruhový tréning s Verčou, Sabinou a Janom.
Popritom si určite pustím Dianku (Sexy Body), Maggie (Six Pack), tabatu s Matejom a HIIT s Honzou 😊.
O Circuit training
Program Circuit training, teda kruhové tréningy, je náš najmladší základný program. Obsahuje cvičenia s trénermi ako Verča Jandová, Sabina Vašáková a Jan Caha. Okrem toho, že tam nájdeš cviky na vrch tela, zadok, bruško či makačku na celé telo, môžeš si zacvičiť aj špeciálny animal workout.
Aj ty si môžeš popri tomto programe pustiť pre zmenu videá z našich iných programov. Niekedy možno budeš mať chuť na skvelý tréning na zdravý chrbát, ktorý nájdeš v programe Pilates, alebo budeš chcieť dať zabrať svojmu brušku, s čím ti pomôže Maggie s jej tréningmi zo Six Packu, alebo sa budeš chcieť vybiť pri Matejovej tabate či Honzovom HIIT.
Aj ty to môžeš striedať podľa aktuálnej sily a nálady 😉.
Vyskúšaj kruhové tréningy na Fitshakeri aj ty.
Moje telo je to jediné, s kým musím prežiť celý život. Nie je to len klišé fráza, ale niečo, podľa čoho sa snažím žiť. Rada objavujem nové zdravé recepty, obklopujem sa pozitívnymi vecami a zbožňujem pohyb. Táto trojkombinácia je pre mňa dôvod, prečo som aj ja súčasťou Fitshakera :-)