Stravovanie
Prečo by si mala zaradiť fenikel do svojho jedálnička?Je to fantastická zelenina, nielen pre tehotné a dojčiace ženy, vhodná pri detoxe aj nafúknutom brušku.
Zaujíma ťa príbeh Slávky, ktorá schudla krásnych 17 kilogramov? Čo bolo jej motiváciou? Ako sa jej to podarilo? Ktoré cvičenia ju bavia?
Vieš ako by po správnosti mali vyzerať zdravé raňajky? Akých chýb sa pri ich príprave dopúšťame? Chceš poznať riešenia? Prezradí ich tréner zo svojej praxe.
Patríš k ženám, ktoré sa nie a nie dojesť? Mávaš stavy, že by si zjedal aj klince? Neboj nič, nie si sama. To, že si stále hladná môže mať súvis s niektorými z týchto 9 príčin.
Banán patrí medzi najrozšírenejšie ovocie na svete. Je dostupný, ľahko prenosný, má výbornú chuť a poskytuje okamžitú energiu. Je ideálny na jedenie kedykoľvek a kdekoľvek prakticky počas celého dňa.
Ktoré jedlá by si pri chudnutí nemala jesť? Neboj sa, všetky vieš pripraviť aj zdravo. Pozri náš návod a inšpirácie na zdravé recepty.
Víťazka Janka porozpráva svoj príbeh ako 60 dní vo výzve zmenilo jej život. Akým návykom sa naučila, čo jedla? Pokračuje v cvičení naďalej?
Dá sa alkohol kombinovať so zdravým životným štýlom? Môžem si dať pohár vína či piva, keď chudnem? Porozprávali sme sa s trénerkou Monikou Ludasovou.
Chceš vedieť, ako si založiť kvások? Nie je to také náročné, ako sa obávaš. Poď zistiť viac a nauč sa aj recept na základný kváskový chlieb.
Čo všetko je fajn o celiakii vedieť? Ktoré potraviny nejesť? Ktoré zaradiť do jedálnička? čo sa stane, ak sa celiakia nediagnostikuje či nelieči?
Kreatín, glutamín a vitamíny. Ak to s cvičením myslíš vážne, mala by si zvážiť, ktoré doplnky výživy by si mala užívať.
Ovocie sušené mrazom má rovnaký obsah vitamínov, minerálov, antioxidantov, omega-3 a 6 mastných kyselín. Lyofilizáciou sa zlikvidujú všetky baktérie.
Keď sa povie ryža, hádam každý si predstaví hneď ryžové polia. Vieš však, prečo jej hovoríme kráľovna obilnín? Poď sa o nej dozvedieť viac.
Ako je to naozaj s chia semienkami? Sú také účinné, alebo ide o marketingový ošiaľ? Poď sa pozrieť bližšie na jednodlitvé "benefity" chia.
Vápnik - v ktorom období by ho ženy mali užívať viac ako muži? Kde všade sa vápnik nachádza? Čo ak ho mám nedostatok prípadne nadbytok?
Keby si mala pred sebou 2 rovnaké jedlá, z toho jedno by bolo zo zdravých surovín a druhé nie, ktoré by si si vybrala? Nejedzme toľko blbostí!
Proteínové, energetické, semienkové, orechové či flapjacky. Vieš ako si vybrať správnu fit tyčinku? Plus recepty na domácu výrobu.
Na čo slúžia výživové doplnky? Ak si myslíš, že po nich budeš vyzerať ako kulturistika, je na čase, aby si sa niečo o nich dozvedela.
