![ovocie rebarbora](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/rebarbora_obchod-medium.jpg)
Základné info o rebrabore
Prečo jesť rebarboru?
V bunkách stoniek rebarbory nájdeme až 90% vody, preto má rebarbora veľmi nízku energetickú hodnotu. Obsah kyseliny pantotenovej v rebarbore prospieva pokožke a vlasom. V rebarbore nájdeme aj vitamín B a vápnik, ktorý ocenia najmä ženy v období menopauzy.
![rebarbora potraviny](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/rebarbora_obchod.jpg)
Benefity rebarbory
# 1: Vhodná pri chudnutí
# 2: Napomáha pri trávení
![zdravé potraviny rebarbora](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/rebarbora_benefity_zelenina_ovocie_fitshaker.jpg)
# 3: Prevencia proti Alzheimerovej chorobe
# 4: Zlepšuje zdravie kostí
# 5: Zlepšuje cirkuláciu krvi
![ovocie zdravá výživa](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/rebarbora.jpg)
Ako využiť rebarboru?
Rebarbora sa najčastejšie zvykne používať na výrobu marmelád, džemov, kompótov či vín. Vo veľkej obľube sú aj koláče a buchty. Ale môžeš ju zakomponovať pokojne aj do smoothie.
Rebarboru skladujeme v chladničke a spotrebujeme ju do pár dní.
Pozri aj recept na rebarborový koláč s chrumkavou posýpkou ako od babičky
Chia puding s rebarborovým pyré: tip na zdravé raňajky, desiatu či dezert
![rebarbora recepty rebarborový koláč](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/rebarborový-koláč.jpg)
Čo si o rebarbore (ne)vedela...
- rebarboru by si mala jesť len do Jána (teda 24.júna), pretože po tomto dátume je podiel kyseliny šťaveľovej v celej rastline už príliš vysoký a môže spôsobiť zlyhanie obličiek alebo metabolické ochorenie
- pri spracovávaní by si sa mala vyhýbať hliníkovým nádobám či iným pomôckam
- rebarboru môžeme vidieť v rôznych farbách - od zelenej, žltej, ružovej až po sýto červenú
- rovnako ako harmanček aj rebarboru môžeš doma používať na zosvetlenie vlasov
- pestovanie rebarbory si nevyžaduje zvláštnu ochranu, pretože pre jej kyslosť nie je napádaná škodcami
![smoothie zelenina](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/smoothie-z-rebarbory.jpg)
Ak chceš pokračovať vo vzdelávaní, skús si pozrieť aj tieto zaujímavé informácie:
Arónia - najbohatší zdroj antioxidantov
Rakytník - aké sú jeho zdravotné benefity?
Fenikel - ideálny najmä pri detoxe, no ešte oveľa viac
Zdroje:
1. https://www.bbcgoodfood.com/glossary/rhubarb
2. https://www.huffingtonpost.com/2015/06/09/what-is-rhubarb-fruit-or-vegetable_n_7534888.html
3. https://www.tablespoon.com/posts/how-to-use-rhubarb
4. https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/rhubarb.html
Moje telo je to jediné, s kým musím prežiť celý život. Nie je to len klišé fráza, ale niečo, podľa čoho sa snažím žiť. Rada objavujem nové zdravé recepty, obklopujem sa pozitívnymi vecami a zbožňujem pohyb. Táto trojkombinácia je pre mňa dôvod, prečo som aj ja súčasťou Fitshakera :-)