Túžiš mať zdravé krásne telo? My poznáme návod. Novoročná výzva je to pravé orechové. Denne nové cvičenie, rady o stravovaní od profi trénera a kopec motivácie.
Máš rada raňajky na slano? Nevynechaj tento náš tip na zdravé raňajky. Cuketová pomazánka s cesnakom na domácom chlebe je skvelá voľba.
Aké výzva do nového roka si dávaš ty? Máš rada jogu a si v nej už mierne pokročilá? čo takto dať si trošku náročnejšie pozície z jogy ako výzvy.
Nahraď klasické jednohubky z bieleho rožka a klobásy za túto farebnú alternatívu z cukety, mozzarelly, paradajok a rukoly.
Jednohubky môžu vyzerať aj zdravšie, nemusia byť obložené klobásou, natreté roztieľateľným syrom a pod. Priprav ich s wasabi majonézou a lososom.
Či budeš robiť silvestrovskú party u seba doma, si na nejakú pozvaná, alebo to bude niekde na chate, môžeš ju obohatiť o dobroty z dielne zdravej kuchyne.
Ako toho roku osláviš Silvester? Ak chceš poznať nejaký chutný recept, ponúkame ti plnené party placky so špenátom a mäsom.
Sviatočné raňajky môžu vyzerať aj tak, že ťa na stole bude čakať pomarančová kaša so škoricou. Do chladného počasia ako vyšitá.
Aby sa tvoje deti nenudili v nasledujúce obdobie vianočných prázdnin, pripravili sme pre teba zoznam tipov, čo s nimi môžeš podniknúť.
Kedy inokedy, ak nie práve vo vianočnom čase je vhodné dopriať si teplý punč. Nemusí to byť ten z trhov, kde je veľa cukru. Urob si ho sama doma.
Dá sa alkohol kombinovať so zdravým životným štýlom? Môžem si dať pohár vína či piva, keď chudnem? Porozprávali sme sa s trénerkou Monikou Ludasovou.
Hľadáš inšpiráciu na zdravé vianočné pečivo? Tieto medvedie labky si vieš pripraviť v bezlepkovej verzii a navyše aj bez cukru!
Bilaterálny tréning je taký, kde cvičíš oboma končatinami súčasne. Vyskúšaj unilaterálne cviky, kde naopak cvičíš končatinami samostatne.
Recept na medovníky, ktoré môžeš konzumovať hneď. Nemusíš ich dávať mäknúť. Chutné zdravé vianočné pečivo. Dopraj si ho tiež.
Keď sa vyhneš spomínaným veciam, možno sa ti podarí prežiť čarovné Vianoce. Hlavne si ich urob také, aby si bola šťastná a v pohode.
Slovenské kopce si môžeš priniesť aj na tanier. Dokonca sa vynikajúco hodia na slávnostný vianočný stôl. Pozri si recept na jablčník.
Poraz nudu pri behu! Ponúkame ti 9 návrhov na zmenu stereotypu pri behu. Aby ťa beh stále bavil a mala si z neho radosť!
Na sviatočnom stole pekne vynikne aj taká pečená pražma v soľnej kruste. Vymeň toho roku kapra, alebo urob pražmu iný sviatočný deň.
