Všetky sa chceme cítiť a vyzerať dobre. Funkčný tréning ti prinesie nielen štíhlejšiu postavu, ale aj krásne, zdravé a silné telo. Poď zistiť, ktoré sú to funkčné cviky a či sú vhodné aj pre teba.
Patríš k ženám, ktoré sa nie a nie dojesť? Mávaš stavy, že by si zjedal aj klince? Neboj nič, nie si sama. To, že si stále hladná môže mať súvis s niektorými z týchto 9 príčin.
Chceš ísť proti prírode a mať stále pekný dekolt? Potom cvič zostavu z jogy, ktorá obsahuje perfektné cviky na prsia. Vyzdvihni svoju ženskosť!
Prečo sa oplatí zapojiť do výzvy od Fitshakera? Dá sa vôbec schudnúť? Barborka je jedna z mnoho žien, ktorá je dôkazom, že áno. A rovno nabehla na zdravý životný štýl, v ktorom pokračuje naďalej.
Ak nemáš rada kivi pre jeho kyslú chuť, skombinuj ho s banánom a urob na raňajky smoothie. Takto ti kiwi bude zaručene chutiť a prijmeš dennú dávku vitamínu C.
Chcela by si zhodiť kilá navyše a nedarí sa ti? Máš pocit, že robíš všetko správne, no nie a nie sa zbaviť nadbytočného tuku? Tu sú dôvody
Vieš, ktorý valentínsky darček by si si mala dopriať celoročne? Správne, sú to dotyky. Pohladenie, objatie či dokonca bozk.
Ak nemáš ráno príliš veľa času na tvorbu raňajok a hľadáš niečo sýte, táto ryžová kaša s kivi môže byť to, čo hľadáš. Pochutia si na nej aj celiatici, pretože je bez lepku.
Cviky na zadok, triceps aj stehná. Náročnejšia krátka zostava, pri ktorej si na svoje prídu všetci. Ideálne cvičenie pre ženy, ale aj pre mužov.
Vyspi sa denne aspoň 6 hodín, aby si bola zdravá a krásna. Kedy je ten najvhodnejší čas ísť spať? Aké fázy má spánok?
Nechceš stratiť motiváciu, keď práve chudneš? Ani Veronika nechcela. Ako sa jej podarilo udržať si motiváciu? Kto alebo čo jej pomohlo?
Ak fajčíš a športuješ, robíš dve aktivity, ktoré sa nezlučujú. Pozri si, čo sa s tebou stane ak prestaneš fajčiť. Možno ťa naše argumenty presvedčia.
Prečo je z času na čas dobré nerobiť nič? Kedy a prečo by si sa nemala cítiť vinná, ak leňošíš? Pozri našich 7 bodov a dopraj si aj ty občas oddych.
Poď s nami na zumba dovolenku.
Banán patrí medzi najrozšírenejšie ovocie na svete. Je dostupný, ľahko prenosný, má výbornú chuť a poskytuje okamžitú energiu. Je ideálny na jedenie kedykoľvek a kdekoľvek prakticky počas celého dňa.
Chcela by si dobiť energiu, ale necheš ju prijímať v podobe kofeínu? Pozbierali sme pre teba 20 tipov, ako inak to vieš urobiť. Nechaj sa inšpirovať.
