Blog

Nechceš podporovať fast fashion? Týchto 5 vecí môžeš robiť aj ty!

Počula si už pojem fast fashion? Čo vlastne znamená? Aká je to naopak udržateľná móda? A čo môžeš urobiť, aby si bojovala proti fast fashion?

Tip na osvieženie v horúcich dňoch: jednoduchý domáci jahodový sorbet

Recept na jednoduchý jahodový sorbet, ktorý ťa príjemne schladí v horúcich letných dňoch. Vyskúšaj takúto zmrzlinu a tej umelej daj navždy stop.

Malinovo-bazový sirup s mätou, ktorý budeš chcieť vyskúšať

Už si skúšala recept na bazový sirup s príchuťou? Konkrétne malinovou? Že ešte nie? Natrhaj bazové kvety a vykúšaj tento recept.

Recept na prírodný repelent proti kliešťom a komárom

Toto zmeň a schudneš natrvalo

Ako schudnúť natrvalo a nevrátiť sa na pôvodnú váhu? Čo musíš zmeniť, aby sa ti to podarilo? Orientuj sa na tieto 4 oblasti a podarí sa to!

Špaldová galetka s tvarohom a čerešňami: tip na jednoduchý zdravý koláč

Táto fantastická galetka sa perfektne hodí napr. na piknik v prírode. V komibinácii s tvarohom a čerešňami ide naozaj o jednoduchý, pritom zdravý koláč.

Veronikina premena: „Aj pol roka po pôrode 6-teho dieťatka vybehnem bez zadýchania na 6.poschodie“

Veronika je maminka 6 detí, ktorá sa po pôrode najmladšej dcérky Elišky pihlásil do Novoročnej výzvy 2019. A toto je jej premena.

Šťavnatý quinoa nákyp s čerešňami: tip na sladký obed či dezert

Či máš rada sladké obedy, alebo sladkosti preferuješ len ako dezert, neprehliadni recept na quinoa nákyp s ovocím. Môžu to byť sezónne čerešne, maliny, ríbezle,...

Teraz si dám pauzu od tréningu, lebo...

Aj ty mávaš často výhovorky, resp. kopec povinností, kvôli ktorým odkladáš svoju šancu, splniť si cieľ? Pozri, ako môžeš mať tréning aj popri povinnostiach.

Paradajkový šalát s vajíčkom: tip na zdravú desiatu či olovrant

Aj ty si môžeš na desiatu či olovrant pripraviť tento chutný paradajkový šalát so šalotkou, bylinkami,podávaný s vajíčkom a opečeným chlebom.

Ako chrípka zmenila pani Ľubici život a ako jej pomohla Harmonická výzva?

Niekedy "obyčajná chrípka či viróza" môže spôsobiť oveľa vážnejšie ochorenie - artritídu. Ako v tomto prípade pomohla harmonická výzva pani Ľubici?

Čo na obed v horúčavách? Letné quinotto s cuketou, fazuľou a paprikou

Aj v hoúčavach by sme mali jesť zdravo a výživne. A ak príprava jedla netrvá dlho, je to na nezalatenie. Vyskúšaj preto tot quinotto.

Tip na zdravé raňajky, desiatu aj rýchly dezert: jahodové bowl s jogurtom

Pochutnaj si na tomto jahodovo-jogurtoom bowl napríkla na zdravé raňajky, prípadne si recept sprav na desiatu, alebo ako rýchly dezert.

Jankina premena: „Predtým som mala milión výhovoriek, prečo mne chudnutie nejde“

Janka si jedného dňa povedala dosť! Objavila Fitshaker, rihlásila sa do Novoročnej výzvy 2019 a tak nastala jej cesta za zdravším ja. Toto je jej premena.

Rebarborový koláč s chrumkavou posýpkou ako od babičky

Využávaj pri varení a pečení sezónne suroviny. Teraz ešte do polovičkyjúna je to práve rebarbora. Urob si tnto rebarborový koláč s chrumkavou posýpkou a budeš sa olizovať.

Čo má úplne najväčší vplyv na chudnutie?

Lucke sa podarilo schudnúť 13 kg. Prečo ďalšie sa jej oplatilo zapojiť do výzvy?

Aj ty chceš schudnúť z brucha, či iných partií? Urob to ako Lucka. Poď cvičiť s Fitshakerom napr. vo výzve, daj sa na zdravú stravu a máš napoly vyhraté.

5x zdravé raňajky podľa trénerky Diany Hô Chí

Ako to tá Diana Hô Chí robí, že vyzerá tak sexy? Jedáva vôbec? Áno a my vieme, aké sú jej obľúbené raňajky.