Ani u vás nesmie chýba na veľkonočný pondelok na raňajkách na stole chren? Pokiaľ je na teba moc silný a chceš ho ochutnať v jemnejšej verzii, vyskúšaj túto syrovú nátierku s chrenom. Pochutnávať si na nej môžeš pokojne celoročne, ak máš samozrejme chren, nemusíš čakať na Veľkú noc. Príprava je ozaj jednoduchá.
Doba prípravy: 15 min.
Doba prípravy: 15 min.
Čo budeme potrebovať na 5 porcií?
- 150 g Lučiny
- 2 lyžice kyslej smotany (cca 80 g)
- 60 g nastrúhaného chrenu
- morskú/himalájsku soľ
- mleté čierne korenie
- petržlenovú vňať
Ako budeme postupovať?
1. Všetky ingrediencie vložíme do mixéra a mixujeme, pokiaľ nevznikne hladká nátierka bez hrudiek.
2. Podávame s čerstvou petržlenovou vňaťou.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
2. Podávame s čerstvou petržlenovou vňaťou.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
| Kalorické hodnoty | Tuky | Sacharidy | Bielkoviny | Vláknina |
| 557 kJ 133 kcal | 12 g | 3 g | 3 g | 0,5 g |
Prajem dobrú chuť! :-)
Skvelé raňajkové inšpirácie, no aj ďalšie recepty nájdeš aj v našich knihách:
Skvelé raňajkové inšpirácie, no aj ďalšie recepty nájdeš aj v našich knihách:
Nech sa páči, ďalšie (nielen) veľkonočné inšpirácie:
Famózne ricottovo-špaldové šišky pečené v rúre
Tip na veľkonočné pečenie: malinová roláda s nízkym obsahom kalórií a bohatá na bielkoviny
Výborné jednohubky pre návštevy na Veľkú noc: plnené vajíčka syrovou nátierkou
Ricottovo-chrenová nátierka s tuniakom: tip na raňajky nielen na veľkonočné sviatky
Nika Klasko
Šéfredaktorka vo Fitshaker
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.