Ani u vás nesmie chýba na veľkonočný pondelok na raňajkách na stole chren? Pokiaľ je na teba moc silný a chceš ho ochutnať v jemnejšej verzii, vyskúšaj túto syrovú nátierku s chrenom. Pochutnávať si na nej môžeš pokojne celoročne, ak máš samozrejme chren, nemusíš čakať na Veľkú noc. Príprava je ozaj jednoduchá.
Doba prípravy: 15 min.
Doba prípravy: 15 min.
Čo budeme potrebovať na 5 porcií?
- 150 g Lučiny
- 2 lyžice kyslej smotany (cca 80 g)
- 60 g nastrúhaného chrenu
- morskú/himalájsku soľ
- mleté čierne korenie
- petržlenovú vňať
Ako budeme postupovať?
1. Všetky ingrediencie vložíme do mixéra a mixujeme, pokiaľ nevznikne hladká nátierka bez hrudiek.
2. Podávame s čerstvou petržlenovou vňaťou.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
2. Podávame s čerstvou petržlenovou vňaťou.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
| Kalorické hodnoty | Tuky | Sacharidy | Bielkoviny | Vláknina |
| 557 kJ 133 kcal | 12 g | 3 g | 3 g | 0,5 g |
Prajem dobrú chuť! :-)
Skvelé raňajkové inšpirácie, no aj ďalšie recepty nájdeš aj v našich knihách:
Skvelé raňajkové inšpirácie, no aj ďalšie recepty nájdeš aj v našich knihách:
Nech sa páči, ďalšie (nielen) veľkonočné inšpirácie:
Famózne ricottovo-špaldové šišky pečené v rúre
Tip na veľkonočné pečenie: malinová roláda s nízkym obsahom kalórií a bohatá na bielkoviny
Výborné jednohubky pre návštevy na Veľkú noc: plnené vajíčka syrovou nátierkou
Ricottovo-chrenová nátierka s tuniakom: tip na raňajky nielen na veľkonočné sviatky
Veronika Kašická
Redaktor vo Fitshaker
Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.