Blog | Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Najnovšie články

24 Apr 2025

#214 Maroš Krivosudský: Jarný detox a prerušovaný pôst – zázrak alebo zbytočnosť?

Jarné detoxy sú všade – sľubujú rýchle výsledky, viac energie a pár kíl dole. Ale naozaj fungujú, alebo ide len o marketingový trik, ktorý odľahčí skôr tvoju peňaženku než telo?

Romana Cibulková

23 Apr 2025

Exkluzívny rozhovor s Barborou Mokošovou – O gymnastike, zraneniach aj sile nevzdať sa

Vrcholová gymnastka Barbora Mokošová o disciplíne, zraneniach, príprave na ME a MS, láske k pohybu a sile nevzdať sa 💪✨

Petra Ryšková

21 Apr 2025

10 tipov na vyváženú desiatu do práce: Zdravé, chutné a hotové raz-dva! 🥪🍎

Každodenné desiaty v práci nemusia byť nuda! 🤓 Ak už ti dochádzajú nápady, čo si pribaliť so sebou do kabelky alebo batohu, máme pre teba 10 tipov na zdravé, vyvážené a rýchle desiaty, ktoré ti dodajú energiu, zasýtia ťa a navyše skvele chutia. 😋💪

Nika Klasko

19 Apr 2025

7 skvelých receptov z vajec: Čo pripraviť, keď ich máš doma plnú chladničku? 🥚✨

Objav 7 jednoduchých a chutných receptov z vajec, ktoré využiješ vždy, keď ich máš doma viac než dosť! 🥚🍳

Nika Klasko

18 Apr 2025

Banánový chlebík bez orechov

Jemný a vláčny banánový chlebík bez orechov, ktorý si zamiluješ na prvé sústo!

Lujza Kašická

17 Apr 2025

#213 Matej Olejár: Ako začať, ak chceš schudnúť alebo formovať postavu?

Tréner TABATY z Fitshakera – Matej Olejár – patrí medzi najobľúbenejšie tváre nášho online fitka a v tomto podcaste ti prezradí, čo by si určite mala vedieť, keď chceš chudnúť alebo formovať postavu.

Romana Cibulková

Ako získať vysnívanú postavičku?

Pridaj sa k nám a my ti pomôžeme namiešať ten správny kokteil cvikov, určených priamo pre teba.

Chcem sa pridať

16 Apr 2025

Cytológia: Kľúč k prevencii

Cytológia pomáha včas odhaliť predrakovinové zmeny krčka maternice. Zistíš, prečo je vyšetrenie také dôležité. 💗

Bea Loffayová

14 Apr 2025

Pečené kuracie stehná s paprikami a rozmarínom

Jednoduchý a šťavnatý recept, kde sa o všetko postará rúra. Voňavá kombinácia kuracieho mäsa, paprík a rozmarínu ťa dostane!

Martina Baťhová

12 Apr 2025

7 koláčov na Veľkú noc: Sladké potešenie pre celú rodinu! 🍰🐣

Objav 7 skvelých koláčov na Veľkú noc, ktoré potešia celú rodinu! 🍰🐣 Jednoduché recepty plné chuti a tradície. Ktorý vyskúšaš ako prvý? 😊

Nika Klasko

11 Apr 2025

Pečené langoše bez kysnutia

Lahodné langoše bez kysnutia z cottage cheese. Jednoduché, zdravé a plné bielkovín!

Simona Kollárová

10 Apr 2025

#212 Karolína Bezecná: Ako stres ovplyvňuje naše trávenie – a čo s tým môžeme urobiť?

V tejto epizóde sme sa s nutričnou terapeutkou Mgr. Karolínou Bezecnou, CFNC pozreli na to, ako stres ovplyvňuje tráviaci systém, hormonálne nastavenie aj náš výber jedla.

Romana Cibulková

9 Apr 2025

Strach z prejedania na rodinných oslavách – ako s tým bojovať? 🎉🍰

🧁 Oslavy bez výčitiek? Nauč sa, ako si užiť dobroty bez stresu! Tipy na vyvážené stravovanie, zdravé snacky a mentálnu pohodu. 🎉🥗

Baja Amarante

1
2
3
4
5
•••
239