Ak zvyknete behávať, mali by ste si zaviesť bežecký denník. Značte si, kedy ste behali, koľko ste odbehli, jedli ste predtým niečo a podobne.
Polmaratón zvládne každý bežec, aj začiatočník. Tento tréningový plán je overený a odskúšaný. Tak nech tvoj beh stojí za to! Držíme ti palce :-).
Mráz, sneh, dážď. Samé dôvody na to, aby si sa vzdala behu. Nerob to! Máme pre teba skvelé tipy, vďaka ktorým sa behanie v zime stane príjemnejším.
Poď si ráno zacvičiť a zlepšiť si svoj deň! Našich 5 dôvodov prečo cvičiť ráno ťa presvedčí o tom, že sa to naozaj oplatí!
Čo ak nevinné maškrtenie prerastie v závislosť? Ako vyhrať boj nad chuťovými pohárikmi sa dočítaš tu: 5 tipov ako sa jednoducho zbaviť závislosti na cukor!
Rýchlo vzplanúť a nadchnúť sa pri novom cieli či predsavzatí dokáže asi každá z nás. No trvalá motivácia chýba asi väčšine z nás. Tieto kroky ti pomôžu.
Počas Vianoc a Silvestra si dopraješ aj niečo nezdravé. Vyvaruj sa však nadbytočným kilám. Zostaň na konci roka fit. Ukážeme ti ako na to!
Vianočné pečivo môžeš poľahky zvládnuť aj v zdravej verzii. Stačí, ak nahradíš stužené tuky a rastlinné oleje tukmi kvalitnými. Tipy ako na to sú v článku.
Raw strava má svoje pre aj proti. Prečítaj si názory odborníkov: MUDr. Bukovského a manželov Horváthových - zakladateľov prvej rawfood reštaurácie na SR.
Raw strava sa už v našom jedálničku udomácnila. Snažili sme sa nájsť prienik medzi dvoma tábormi: tými, ktorí na ňu nedajú dopustiť a tými, čo majú výhrady.
Nataliina premena ju viedla k zmene šatníku. Prečítaj si o tom, čo ju motivuje, ako vyzerá jej tréningový plán a prečo jej neostáva nič iné ako vydržať.
Hovorí sa, že by sme mali denne prejsť aspoň 10 000 krokov. Aké benefity má pre nás chôdza?
Joga je perfektné cvičenie na chrbát a celé telo. Pozri si video Pozdrav slnku a nauč sa cvičiť jogu doma správne. Joga je cvičenie na každý deň.
Ako behať, keď teploty vyskočia nad 30°C? Toto je 5 tipov aj pre teba!
