niektoré trápi ako schudnúť, iné chceme vedieť ako pribrať na váhe. Ponúkame ti stručný 7 bodový zoznam, ako na to. Môžeš začať!
Niekedy sa stane, že sme dlho indisponovaní kvôli úrazu či chorobe. Ako sa potom popasovať s otázkou: ako začať s cvičením po chorobe?
Ak zvyknete behávať, mali by ste si zaviesť bežecký denník. Značte si, kedy ste behali, koľko ste odbehli, jedli ste predtým niečo a podobne.
Polmaratón zvládne každý bežec, aj začiatočník. Tento tréningový plán je overený a odskúšaný. Tak nech tvoj beh stojí za to! Držíme ti palce :-).
Mráz, sneh, dážď. Samé dôvody na to, aby si sa vzdala behu. Nerob to! Máme pre teba skvelé tipy, vďaka ktorým sa behanie v zime stane príjemnejším.
Poď si ráno zacvičiť a zlepšiť si svoj deň! Našich 5 dôvodov prečo cvičiť ráno ťa presvedčí o tom, že sa to naozaj oplatí!
Čo ak nevinné maškrtenie prerastie v závislosť? Ako vyhrať boj nad chuťovými pohárikmi sa dočítaš tu: 5 tipov ako sa jednoducho zbaviť závislosti na cukor!
Rýchlo vzplanúť a nadchnúť sa pri novom cieli či predsavzatí dokáže asi každá z nás. No trvalá motivácia chýba asi väčšine z nás. Tieto kroky ti pomôžu.
Počas Vianoc a Silvestra si dopraješ aj niečo nezdravé. Vyvaruj sa však nadbytočným kilám. Zostaň na konci roka fit. Ukážeme ti ako na to!
Vianočné pečivo môžeš poľahky zvládnuť aj v zdravej verzii. Stačí, ak nahradíš stužené tuky a rastlinné oleje tukmi kvalitnými. Tipy ako na to sú v článku.
Raw strava má svoje pre aj proti. Prečítaj si názory odborníkov: MUDr. Bukovského a manželov Horváthových - zakladateľov prvej rawfood reštaurácie na SR.
Raw strava sa už v našom jedálničku udomácnila. Snažili sme sa nájsť prienik medzi dvoma tábormi: tými, ktorí na ňu nedajú dopustiť a tými, čo majú výhrady.
Nataliina premena ju viedla k zmene šatníku. Prečítaj si o tom, čo ju motivuje, ako vyzerá jej tréningový plán a prečo jej neostáva nič iné ako vydržať.
Hovorí sa, že by sme mali denne prejsť aspoň 10 000 krokov. Aké benefity má pre nás chôdza?
