Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Hľadáš recept na rýchly koláč na nedeľu? Orechová bábovka aj pre deti od 2 rokov?

Články Autora: Romana Cibulková

Milujem poctivé veci, nechávam sa inšpirovať šikovnými ľuďmi a bavím sa knižkami, varením a ďalšími maličkosťami, ktoré prináša každý deň. Robím veci, ktoré mi prinášajú radosť a tie zvyšné obmedzujem na minimum. :-) Som veľký fanúšik dobrého jedla, kvalitných potravín, pozitívneho myslenia a všetkého zdravého. A myšlienky z týchto oblastí budem s vami rada zdieľať.
13/05/2019

Hľadáš recept na rýchly koláč na nedeľu? Orechová bábovka aj pre deti od 2 rokov

Máš chuť na sladké? Čakáš návštevu, ale nemáš veľa času na prípravu? Tento recept by ti mohol prísť vhod. Samotná príprava zaberie cca 10 minút a kým bude bábovka v rúre, môžeš nachystať zvyšok. Bábovka je sladená len medom, takže ju môžu aj detičky od 2 rokov. Skvelo sa hodí k poobednej kávičke alebo ako desiata… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
26/03/2019

5x zdravé vafle na sladké raňajky aj pre deti od 1 roka

Víkendové ráno u nás doma takmer vždy vonia sladko. Zvykneme si totiž piecť vafle. Krásny rituál, kedy ja pripravujem cesto, manžel má na starosti vaflovač a naša malá dcérka asistuje, ochutnáva a šľahá šľahačku, z ktorej nenápadne ubúda. :-) Zdobíme si ich ovocím, roztopenou horkou čokoládou alebo orieškovým maslom či orechmi. 5 receptov, ktoré sme… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
04/02/2019

Cviklové cupcakes, úplne bez cukru. Zdravá desiata aj pre deti od 1 roka

Krásne ružové koláčiky môžu byť parádnym oživením pre návštevu alebo len tak popoludní (nielen) pri nedeľnej kávičke. Osobne milujem pridávanie zeleniny do sladkých jedál. Zvýši sa tak výživová hodnota maškrty a je to aj skvelý spôsob ako dostať do dieťaťa potrebné vitamíny. U nás to funguje na 100 %. Na dosiahnutie ružovej farby sme použili cviklu, ktorá… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
11/01/2019

Neskutočne dobrý banánový cheesecake

Priznávam, že každý deň potrebujem niečo sladké po dobrom obede. Tak často pečiem. Ideálne s minimom cukru alebo úplne bez, aby naše dobroty mohla papať aj moja 2-ročná princezná. Tento cheesecake bol prvý zákusok, ktorý nedávno ochutnala a teda nevedela sa ho dojesť, ako aj my dospeláci. :-) Banány ho skvele dosladili, vanilka prevoňala. Koláčik, ktorý je… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
31/12/2018

3x zdravé nátierky: recepty vhodné aj pre deti od 1 roka

Už ti dochádzajú nápady na výživné raňajky? Možno sa inšpiruješ niektorým z týchto tipov. Všetky sú otestované na kváskovom chlebíku a schválené aj tou najnáročnejšou 2-ročnou stravníčkou. A aby sme nemuseli pripravovať zvlášť jedlo pre nás a zvlášť pre dieťa, sú vhodné už pre najmenších. Mamina si potom môže jednoducho dochutiť hotové jedlo na tanieri. :-)
Autor: Romana Cibulková
22/12/2018

Tip na zdravé raňajky aj pre deti od 1 roka: Mrkvovo-banánový chlieb bez cukru

Banánový chlebík s maslom a šálkou kakaa či čaju patrí k mojim najobľúbenejším raňajkám. A čo je na tomto chlebíku skvelé? Že je bez štipky pridaného cukru a vhodný už pre malé detičky od 1 roka (po zavedení všetkých použitých surovín do detského jedálnička). A aj pre ženy, ktoré si strážia postavu, ale chuť na sladké ich stále prenasleduje. Ak je… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
21/12/2018

5 dôležitých vecí, ktoré ma naučilo moje dieťa

Veľakrát som si povedala, že nie som dobrá mama. Až kým som si neuvedomila, že som najlepšia mama pre svoje dieťa. Počas 2 rokov, čo máme doma Alžbetku, som sa naučila viac ako za všetky tie roky v škole dokopy. A každým dňom si znova a znova uvedomujem, že práve deti v sebe ukrývajú návod na pravý zmysel života.… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
17/12/2018

Tip na vianočné pečivo: Makové linecké koláčiky

Linecké koláčiky sú taká vianočná klasika. No oplatí sa ich trošku ozvláštniť a prisypať do cesta mak. Chutia úžasne a musela som ich doma skryť, aby sa nepojedli skôr ako som ich zlepila džemom. Spojenie maku a domáceho džemu (ja som dala ríbezľový) je naozaj do-ko-na-lé. Treba len vyskúšať. ;-)
Autor: Romana Cibulková
14/12/2018

2x vianočné pečivo aj pre deti: zdravé a rýchle orechové a kakaové sušienky

Áno, aj bez pridaného cukru sa dajú vykúzliť veľmi chutné vianočné koláčiky. Jedny sú dosladené datlami a druhé javorovým sirupom. Vďaka zloženiu sú vhodné aj pre detičky od 2 rokov a isto si na nich pochutí celá rodinka. A ako príjemný bonus, je s nimi minimum práce, takže ich môžeš bez obáv pripraviť aj s drobcom alebo večer po práci.… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
13/12/2018

Ako prežiť predvianočné chvíľky bez stresov a v pokoji? 5 tipov vo vnútri

Je pre teba príprava na Vianoce hotová naháňačka? Beháš z jedného miesta na druhé, skáčeš od jednej aktivity k druhej a si spotená viac ako po hodinke vo fitku? Zastav sa! O čom sú tieto sviatky? O nervozite, strese, panike a smútku, alebo o radosti, láske a pohode? Ja si vyberám to druhé. Ak si na tom podobne, ale nevieš ako na to,… Continue reading
Autor: Romana Cibulková

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma!

Cvičebné videá na doma!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.