Blog

Mnohé z nás berú nový rok ako nový začiatok, niečo, čo nám môže zmeniť život. Medzi najčastejšie predsavzatia patrí práve – schudnem. Ale čo tak poňať to obšírnejšie?

Schudnem, budem zdravšia, budem viac vládať a budem sa cítiť lepšie. To už znie úplne inak. Kilá dole nám prinesú viacero benefitov, nielen menšiu veľkosť oblečenia. Svoje o tom vie aj Zuzanka, ktorá schudla úžasných 21 kíl.

U mňa tento pocit pretrvával už dlhšie (že zmena je potrebná), ale nevedela som sa pre pracovné a rodinné záležitosti odhodlať, stále som to odsúvala nabok. Nechcela som sa už na seba pozerať do zrkadla a obliecť si plavky – to bol pre mňa HOROR!

Svoju nespokojnosť som stále zajedala, upokojovala som sa jedlom. Kupovala som si voľné oblečenie, aby som zakryla svoje nedostatky.

Až na Vianoce v roku 2021, keď som sa odvážila a uvidela číslo 75 kg (pri výške 165 cm), razantne som si povedala, že toto fakt stačí...

Na porovnanie – vydávala som sa v 6. mesiaci tehotenstva a vážila som 71 kíl.

Nikdy som nešportovala aktívne, ešte na ZŠ som navštevovala krúžok – aerobik (kroky si pamätám dodnes a vďaka tomu nie som pri Elierovi také nemehlo 😄), na gymnáziu sme hrávali volejbal, ale inak som sa žiadnemu športu nevenovala.

Počas detstva sme sa často s kamarátkami prechádzali alebo bicyklovali –hlavne v lete.

Po pôrode, keď mala dcérka rok, som jeden čas chodila na spinning, ale to tiež trvalo len pár mesiacov a prestala som s tým.

Spočiatku som tomu veľmi neverila, ale chcela som zmenu, tak som si povedala, že nemám čo stratiť...

Prvé týždne som sa cítila trápne sama pred sebou, ale postupom času som si na takýto spôsob cvičenia zvykla a veľmi rada cvičím doma. Je skvelé, že tréning si môžem zapnúť vtedy, keď mi to čas dovoľuje, čiže za mňa áno, veľmi mi to vyhovuje.

Mojím cieľom bolo schudnúť najprv aspoň 10 kíl, s malou dušičkou som si povedala, že keby som sa dopracovala na 60 kg, bude to veľký úspech. Dnes mám 54 kíl a cítim sa veľmi dobre.

Ešte pred začiatkom výzvy som si povedala, že za tých prvých 10 dní obmedzím sladkosti. Už predtým som skúšala rôzne diéty, a aj keď som schudla, vrátila som sa k predchádzajúcemu typu stravovania a kilá sa opäť vrátili.

Veľmi ma potešil jedálniček, na základe ktorého som upravila stravovanie. Čo ma milo prekvapilo, bolo, že som nemala „vlčí hlad“, odišli neudržateľné chute na sladké, vymizol aj PMS, po jedle som sa necítila unavená, moje brucho bolo ľahké, nebolo nafúknuté.

Dodnes sa snažím stravovať zdravšie, uvedomujem si pocit plnosti, keď mám dosť, jedlo odložím na neskôr a neprejedám sa. Objavila som nové chute, ľahké recepty a nemám výčitky, keď si dám viac zdravého jedla 😊.

Nie vždy sa mi podarí cvičiť každý deň, boli aj také obdobia, keď som necvičila aj dva týždne (hlavne pred štátnicami) alebo keď som cítila, že ma čakajú ťažké chvíle a potrebujem si oddýchnuť. Keď som však mala chuť, zapla som si aj dve-tri videá za deň a poriadne som sa vybúrila 😊.

Najviac ma baví tabata, ale aj HIIT cvičenia, rada cvičím s Diankou, Honzom, Matejom, Jankou, Maggie. Občas si zacvičím aj jogu, aj keď si myslím, že na ňu ešte musím dozrieť. Mám radšej dynamickejšie cvičenia.

Počas výzvy sa mi páči, že je precvičená každá partia tela, takýto systém mi veľmi vyhovuje.

Ako som už spomínala, tento rok bol pre mňa namáhavý aj z rodinných dôvodov, mala som štátnice a menila som prácu. Niekedy som bola dlhšie odstavená od tréningov, no stále som sa snažila postupne dohnať zameškané cvičenia.

Veľmi ma motivovali príspevky v skupine od ostatných žienok, samozrejme, aj ten pocit, keď mi bolo oblečenie, ktoré som si kúpila mesiac pred tým, zrazu voľné. Po cvičení som spokojnejšia, mám zo seba dobrý pocit a chcela by som si to čo najdlhšie udržať.

Aj vďaka motivácii od trénerov používam rôzne afirmácie, vážim si seba a svoju hodnotu. Konečne mám rada svoje telo a vďačím mu za všetko, čo doteraz dokázalo. A keď prídu zlé chvíle, poviem si – je to len obdobie 😊.

Začni aj ty svoju premenu ešte dnes. Zapoj sa do našej Novoročnej výzvy 2023, ktorú spúšťame už 9.1. Poď s nami do toho: