Blog

Pri plnení tvojich snov a cieľov je skvelým pomocníkom VISION BOARD (nástenka snov). Je to jednoduchý, ale veľmi silný nástroj, ktorý ti pomôže vizualizovať všetko, čo si v srdci praješ dosiahnuť. Môžeš si na ňu nalepiť obrázky, slová alebo citáty, ktoré ťa inšpirujú a pripomínajú tvoje túžby. Nezabúdaj, že všetko, čo si dokážeš predstaviť, dokážeš aj dosiahnuť!

Vizualizácia v tebe prebúdza emócie, ktoré ťa posúvajú vpred a dávajú ti silu. Tvoj Vision board bude tvojou každodennou pripomienkou, že tvoje sny sú na dosah a všetko je možné! 🌸

1. Pomocou vystrihnutých obrázkov začni nalepovať svoje sny a ciele – všetky, ktoré ťa inšpirujú a predstavujú tvoje túžby. Môže to byť zo všetkých oblastí života: kariéra, vzťahy, zručnosti, zdravie… Nenechaj žiadnu oblasť bez pozornosti!
2. Definuj svoje ciele presne – napíš ich v prítomnom čase a pridaj konkrétny dátum, kedy ich dosiahneš. Napríklad: „Mám krásnu, vyformovanú postavu a ploché bruško, vážim xy kg, do 30.6.2026.“ Ciele by mali byť jasné a merateľné!
3. Pozeraj sa na svoju nástenku pravidelne – ideálne ráno aj večer, ale kľudne aj viackrát za deň. Týmto spôsobom neustále stimuluješ svoje podvedomie a posilňuješ svoju motiváciu na dosiahnutie týchto cieľov.
4. Nezabudni na akciu – vizualizácia je úžasný nástroj, ale tvojim cieľom musíš ísť naproti. Urob prvé kroky, nezastavuj sa a vychutnávaj nielen dosiahnutie cieľa, ale aj celú tú krásnu cestu, ktorá ťa k nemu dovedie! 💪🌟

Ak si už stanovila svoje ciele a vytvorila Vision board, je čas naladiť myseľ na pozitívnu frekvenciu! Stáva sa ti, že ti hlavou víria myšlienky ako: "Nikdy neschudnem," "Priberám aj zo vzduchu," "Nikdy nemám peniaze," "Som úplne hlúpa," "Mňa porazí," "Tak sa mi nechce cvičiť" a podobne?

Tieto myšlienky sa nám vkrádajú do hlavy úplne nenápadne, ale majú obrovskú silu. To, na čo myslíme a čo vyslovujeme, si nevedome priťahujeme do svojho života. Preto je čas dať negatívnym myšlienkam STOP! Začni ich vedome ovplyvňovať a uvidíš, že sa začnú diať zázraky. Keď si naladíš myseľ na pozitívne vlny, otvoríš dvere všetkým krásnym veciam, ktoré môžu vstúpiť do tvojho života.

A práve tu prichádzajú na scénu afirmácie.

Afirmácie sú krátke pozitívne, motivačné vety alebo výroky, ktoré si opakujeme, aby sme posilnili naše sebavedomie, vieru v seba a dosahovanie cieľov.

Tieto pozitívne tvrdenia nám pomáhajú preprogramovať myseľ a zameriavajú nás na to, čo chceme dosiahnuť. Afirmácie môžu byť súčasťou Vision Boardu ako pripomienky k našim cieľom, čo ešte viac posilňuje našu motiváciu.

Napr.:

• Napríklad nesprávna afirmácia by bola: "Chcem schudnúť 3 kilá." Správne by to malo znieť: "Vážim xy kíl a žiarim šťastím."

• Podobne nesprávna afirmácia: "Nebolí ma chrbát." A správne: "Mám zdravý chrbát a vitálne telo."

Vytvor si vlastné afirmácie, zapíš si ich a pravidelne ich čítaj, zamysli sa nad nimi a precíť ich.

Hneď teraz si napíš aspoň 3 afirmácie (a kedykoľvek počas roka si ich môžeš upravovať). Naladíš svoje vnútorné rádio na pozitívnu vlnu a staneš sa magnetom na úspech a život, ktorý budeš s radosťou žiť! 😊

1. Pridaj afirmácie k obrázkom

K obrázkom na svojom Vision Boarde priraď afirmácie. Napríklad k obrázku vyformovanej postavy môžeš pridať: „Mám krásnu, silnú postavu a cítim sa úžasne.“

2. Opakuj afirmácie pravidelne

Pozeraj sa na svoj Vision Board a každý deň opakuj afirmácie. Pomôže ti to udržať sa na ceste k dosiahnutiu cieľov.

3. Umiestni afirmácie na viditeľné miesta

Okrem Vision Boardu môžeš afirmácie napísať aj na iné miesta, kde ich uvidíš každý deň – napríklad na zrkadlo alebo na stôl

4. Aktualizuj svoj Vision Board a afirmácie

Keď dosiahneš cieľ, aktualizuj svoje afirmácie a Vision Board, aby stále odrážali tvoje aktuálne sny a túžby.

Kombinovaním Vision Boardu a afirmácií vytváraš silný nástroj, ktorý ťa motivuje a pomáha ti dosahovať tvoje ciele.