Lahodné špenátovo-syrové vafle
30 min
10 vaflí
Tieto zelené syrové vafle sú super jednoduché na prípravu a sú skvelou voľbou na raňajky, olovrant, so sebou alebo ako ľahká večera.
Môžeš ich vychutnať, s čím len chceš.
Dochuť si ich obľúbenou nátierkou, maslom alebo tvarohom, pridaj akúkoľvek zeleninu alebo šalát, ktorý máš rada, uvar si k nim vajíčka, pridaj tuniaka či avokádo... Možností je veľa. 😊
Ako na to:
1
Do vysokorýchlostného mixéra pridáme mlieko, baby špenát, vajíčka, soľ, oregano a cesnakový prášok. Miešame na vysokej úrovni dohladka.
2
Zmes nalejeme do veľkej misy, pridáme múku a prášok do pečiva. Miešame, kým sa ingrediencie nespoja.
3
Pridáme nastrúhaný čedar a premiešame, aby sa dobre spojil s cestom.
4
Vafle pečieme podľa návodu na vafľovači.
5
Podávame s obľúbenou prílohou podľa vlastného výberu.
Výživové hodnoty na 1 ks:
139 kcal
585 kJ
T:
5 g
B:
8 g
S:
16 g
V:
2 g
Nech ti chutí 😋!
Vieš o tom, že aj kúpou premium členstva u nás získavaš knihu s ďalšími zdravými receptami? Pre našich členov sme pripravili hneď niekoľko benefitov, pridaj sa k nám a naskoč na cestu za svojím cieľom s nami 😊:
