Pochutnaj si na zdravých raňajkách aj ty. Hubová nátierka s 3 druhmi paprík je proste chuťovo nezameniteľná. Vhodná aj ako zdravá desiata či večera.
V zero-waste nie je nikto začiatočník. Všetci vieme, ako na to. Pripravila som 5 jednoduchých krokov, ktoré môžete poňať ako sprievodcu na tejto ceste.
Opäť po roku je tu ďalšia Fitshaker výzva - Harmónia tela a duše. Je to už jej 3. ročník, novinkou budú hostia, nová česká trénerka jogy aj pomoc pre Zuzku.
Dali sme dokopy 35 receptov, informácie o vitamínoch aj vo forme doplnkov, tréning jogy na posilnenie imunity a vznikol z toho ebook - ako posilniť imunitu.
Rozhodli sme sa pomôcť Zuzke! Peniaze na pobyt do rehabilitačného centra ADELI medical centre vyčleníme z členstiev harmonickej výzvy. Pridaj aj aj ty!
V dnešnom diely Fitshaker podcastu sa porozprávame s Nikol Chovancovou, trénerkou jogy, aj o tom ako byť v harmónii popri 2 malých deťoch.
Všetci máme vo svojom živote zlodeja, ktorého dobrovoľne necháme okrádať nás o pozornosť a náš drahocenný čas. Urobme s tým niečo!
Priprav si aj ty doma sushi. Použi karfiolovú ryžu, avokádo a uhorku a zdravú večeru aj pre vegánov máš raz-dva hotovú.
Vieš, že spoznanie svojho somatotypu (teda, či si ektomorf, mezomorf alebo endomorf) je skvelá pomoc pri chudnutí? Zisti ten svoj!
Lenka je dvojnásobná mamička, ktorá vďaka cvičeniu doma a Fitshaker výzvam schudla popôrodné kilá a dostala sa opäť do formy.
V dnešnom podcaste sa Andrejka Peniaková porozpráva s Dominikou Morávkovu (herečkou, speváčkou z kapely S hudbou vesmírnou a maminou) o tom, ako byť fit.
Vieš aké liečivé účinky má pestrec mariánsky, ľudovo nazývaný bodliak? Na čo dobré okrem podpory pečene sa používa? Spoznaj túto liečivú bylinku.
Lahodný jablčník so šípkami a ovsenými vločkami – zdravá, šťavnatá dobrota plná vlákniny a skvelej chuti!
Priprav si tekvicové pyré a potom ho využívaj v rôznych receptoch. Napr. aj na prípravu takéhoto geniálneho receptu na krémové tekvicové rizoto.
Anett bola nespokojná vosvojom tele. V novorom roku začala s cvičením na doma, ktorý priniesla novoročná výzva, a úspech v podobe zhodených kg sa dostavil.
Opäť tu máme, v poradí už tretí podcast, tentokrát sa porozprávame s trénerkou Olinkou Bartalskou o cvičení, motivácii a tak podobne.
Panna cotta je vlastne smotanový dezert v pohári. V tom dnešnom figuruje aj vynikajúci lieskovo-oriešková Fitnutka a egreše.
Poznáš černušku? Možno skôr pod pojmom čierna rasca, resp. čierny kmín, však? Okrem semien môžeš využívať aj olej, prečo ju mať v kuchyni?
