Aký je to pocit kupovať oblečenie o mnoho čísel menšie? Aké je to schudnúť 20 kíl a cítiť sa úplne inak, nám prezradila Irenka 😊.
Irenka, čo si vybavíte pri spomienke na január, keď ste začínali so svojou premenou, ako ste sa cítili a čo ste vtedy chceli dosiahnuť 😊?
Január bol pre mňa náročný, nikdy predtým som necvičila ani neriešila stravu. Všetko bolo pre mňa nové.
Začala som úplne zľahka cvičením pre začiatočníkov 🙂. Vtedy som si povedala, že to nevzdám a konečne spravím dačo sama pre seba.
Váha mi ukazovala neuveriteľné číslo, takže nebolo inej cesty. Predstava, že kilá mi pôjdu ešte nahor, ak to nezastavím, bola pre mňa ako nočná mora.
To, že vám vaše snaženie prinieslo neuveriteľných 20 kíl dole, je úžasné 😊! Ako sa cítite vo svojom novom ja?
Ako sa cítim? Sama ešte neverím 🙂. Kupovať o niekoľko čísel menšie oblečenie je super pocit.
Určite sa na vás zosypú otázky typu – ako ste to dokázali, čo treba robiť, aby som tiež dokázala schudnúť 😊... Tak nám to prezraďte, ako sa vám to podarilo, len cvičením alebo aj úpravou stravy?
Jasné, v prvom rade som musela upraviť stravu. Jesť menšie porcie, používam kalorické tabuľky. Pri deťoch som stravu nikdy neriešila. Milujem sladké, vy ste mi ukázali, že variť a piecť sa dá i zdravo. Cvičenie mi pomáha postavu formovať.
Keď ste pridali svoju premenu do skupiny, naozaj sa tam objavili stovky komentárov o tom, že ste pre ženy motivácia. Musíme s tým súhlasiť, vaša premena je veľmi motivačná.
Ako by mali mať žienky nastavenú myseľ, aby to nevzdali, aby vytrvali a dokázali sa prepracovať k takým úžasným výsledkom, aké sa podarili vám 😊?
Ja som do toho šla veľmi odhodlane, dopomohlo mi, keď ma môj syn odfotil, vtedy som si vravela, toto som ja?
Moja mama mi hovorila, čo chcem, veď mi ťahá na 40, mám tri deti a rokmi to bude len horšie. Vtedy som si povedala stop, v hlave sa mi všetko inak nastavilo.
Vás som dlho sledovala a obdivovala premeny, tak som sa pridala do novoročnej výzvy a už sa nebolo na čo vyhovárať. Keď mi začala váha klesať, ešte väčšmi ma to motivovalo.
Ako na vašu premenu reagovalo okolie? Kto si ju všimol ako prvý a ako reagovali tí, ktorí vás videli po dlhšom čase 😊?
Samozrejme, moja rodina, moja dcéra, tá býva na internáte, ju som prekvapila asi najviac. Tiež môj manžel, moja mama. Tí, čo ma stretajú po dlhšom čase, sú prekvapení, dostávam pozitívne reakcie, čo ma veľmi teší 🙂.
Irenka, vy ste sa zmenili aj v tvári, mnoho žienok vám písalo v komentároch, že ste omladli, aj vy to tak vnímate 😊?
Tu sa smejem, asi áno, konečne nemám „dve brady“😂😂.
Porozprávajme sa ešte troška o strave, ako ste ju zmenili a čo ste nemilosrdne vyškrtli zo svojho jedálnička 😊? Akých zlozvykov ste sa zbavili?
Juj, toho je veľa, vyškrtla som vysmážané jedlá, priemyselne spracované sladkosti, biele pečivo... Môj najväčší zlozvyk bolo večerné vyjedanie pri telke. Snažím sa variť zdravšie a hlavne, chutí aj mojej rodine, a to je najviac.
Na záver nám prezraďte, ako ste si užili leto v novom tele 😊?
Napríklad som si kúpila polovičné plavky 🙂, to predtým u mňa nehrozilo. Cítim sa oveľa lepšie, nebolieva ma chrbát. Cvičením sa mi toto veľmi zlepšilo, moja kondička je úplne inde a za to som veľmi vďačná.
Svoje každodenné pokroky si môžeš zaznamenávať napríklad aj do nášho nového Fitness diára 2023, ktorý je pre teba už pripravený v našom e-shope:
Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????