Vo Fitshaker podcastoch sa rozprávame s inšpirujúcimi hosťami na tému zdravia z rôznych uhlov pohľadu. Fit telo, pokojná myseľ, zdravý vzťah k sebe samému aj ku svetu. Vypočuj si rozhovory Andrejky Peniakovej a Adri Špronglovej s jej hosťami.
Doc. MUDr. Peter Minárik, PhD., MSc., MPH, pracuje ako gastroenterológ. V tomto rozhovore sme sa zamerali na prevenciu obezity.
Táto epizóda podcastu ti pomôže s tým, ako si udržať svoje hormóny v rovnováhe s konkrétnymi tipmi. Nielen to, čo jesť, ale aj to, ako počas jednotlivých fáz cyklu cvičiť.
S Radym Gergeľom sme sa rozprávali o správnej regenerácii po tréningu. V tomto rozhovore sa dozvieš to, čo všetko hrá dôležitú úlohu pri intenzite tréningu a regenerácii po ňom.
Doc. MUDr. Peter Minárik, PhD., MSc., MPH, pracuje ako gastroenterológ. V tomto rozhovore sme sa zamerali na problematiku obezity a jej rizík.
Aké sú benefity pohybu? Akú úlohu zohráva genetika v tom, či máme nadváhu? Ako pohyb vplýva na náš mozog, pamäť a duševné zdravie?
Vedela si, že existuje jinová, jemná a jangová, rázna forma súcitu? Poď sa dozvedieť viac.
V tomto podcaste sme sa s hosťkou Mirkou Števkovu rozprávali o netoxickej domácnosti.
Foodblogerka Barbora Kyšková na svojom blogu predstavuje zdravé a zároveň neskutočne chutné jedlá. V tejto epizóde sme sa s ňou porozprávali o tom, ako variť vegánsky, výživne a jednoducho.
Dnešný podcast síce bude o bábätkách, ale veľa si v ňom nájdu aj rodičia. Pozrieme sa na vývoj a rozvoj dieťaťa do 1 roka.
Martin je trénerom pôsobiacim v Žiline. V tejto epizóde nám porozprával viac o funkčnom dýchaní a metódach Oxygen Advantage a Buteyko method clinic. Poď sa započúvať.
Slovenská herečka Natália Germáni stvárnila hlavnú úlohu v novom filme Jej telo. V tejto epizóde nám prezradila nielen to, ako vypracovala svoje telo cvičením s Fitshakerom, ale aj to, ako zvláda manažovať čas na prácu, cvičenie a rodinu.
Janka v rozhovore ponúkne tipy na experimentovanie a inšpiráciu, aby ste postupne premenili svoju vysokú citlivosť na svojho užitočného pomocníka.
V podcaste sa dozvieš aj o ajurvéde a otužovaní; o večne studených rukách; prečo nie je vhodné zohrievať si jedlo; ako si vyskladať vianočné menu; aký je odkaz ajurvédy na obdobie konca roka, aby sme ho prežili v láske a pokoji.
Máme pre teba ďalšiu epizódu s Jankou Balážovou. Tentokrát sme sa rozprávali o vysokej citlivosti ľudí. Ako vysoko citlivý človek prežíva rôzne situácie v živote? Poď sa dozvedieť viac.
S Mariánom ste si už u nás mohli vypočuť epizódku ohľadom suplementov, a teraz vám prinášame jeho špecialitku – epizódu o pohybovej výžive.
Janka je nutričná terapeutka, ktorá aktuálne vydala skvelú knihu Výživne o výžive. Výživa je komplexná téma a, samozrejme, ju v epizóde celú neobsiahneme, ale povenovali sme sa viacerým zaujímavým témam.
Máme pre teba ďalšiu epizódu s Tomášom Malárikom. Dnes sa prizrieme bližšie na to, čo sa deje s našou chrbticou, keď sedíme. Chrbtica podľa Tomášových slov prepája mozog so všetkým ostatným v tele. Poď zistiť, prečo je jej zdravie dôležité.
Prinášame ti v poradí tretiu epizódu nášho podcastu s terapeutkou a koučkou Ninou Menkynovou. V tomto rozhovore sme si bližšie rozobrali, čo znamená systemika a systemické konštelácie.