Sladučké mango špenátové smoothie: tip na rýchle raňajky či desiatu

Smoothie nikdy neomrzí. Či už si ho chceš pripraviť na raňajky, desiatu či na cesty, smelo do toho. Dnešné špenátové smoothie je ako inak rýchlo hotové a vďaka mangu a banánu sladučké a jemne krémové. V lete si doň môžeš pridať kocku ľadu, aby ťa príjemne osviežilo. Takto si toto sladučké zelené špenátové smoothie pripravíš. ;-)

Doba prípravy: 10 minút

Čo budeme potrebovať na 2-3 porcie?

• 1 zrelé mango (cca 150 g)
• 1 banán (cca 80 g)
• 1 šálku odstopkovaných špenátových listov (cca 50 g)
• 250 ml kokosovej vody
• šťavu z 1/2 limetky
• 1-2 lyžičky domáce medu (voliteľné; ak je mango správne dozreté, je sladké, takže med netreba)
• na ozdobu – ľubovoľné semienka/goji/oriešky

Ako budeme postupovať?

1. Mango a banán olúpeme a nakrájame na kúsky.

2. Ovocie pridáme do mixéra spolu s odstopkovanými špenátovými listami, kokosovou vodou a limetkovou šťavou.

3. Všetko spolu rozmixujeme na krémovú konzistenciu, ozdobíme podľa chuti a podávame.

Tip č.1: Ak by sme mali chuť na tropickejšie smoothie, môžeme namiesto banánu použiť napríklad papáju.

Tip č.2: Recept môžu aj detičky od 2 rokov, ale len máličko a zriedení vodou.

Neboj sa aj ty pripraviť si špenátové smoothie. Špenát mu dodá zelenú farbu a vitamíny, no vďaka sladkému ovociu si na ňom aj super pochutíš.

Pochutnať si môžeš aj na:

Mrkvovo-jablkovo-cviklové smoothie

Slivkovo-marhuľové smoothie: nielen na jesenné rána

Kivovo-jogurtové smoothie

• O autorovi
• Najnovšie príspevky

Viktória Janov

Redaktorka vo Fitshaker

Volám sa Viki a som fotografka a blogerka. Mojím najväčším hobby je okrem jogy a cvičenia aj varenie/pečenie a fotenie, takže Fitshaker je super miestom, kde to všetko môžem zrealizovať a podeliť sa s vami o recepty či tipy v kuchyni. Milujem zdravé varenie, kvalitné a sezónne suroviny, rada podporujem domácich dodávateľov a výrobcov potravín a snažím sa vytvárať chutné a výživné recepty. Jedlo je dôležitou súčasťou nášho života a ako sa vraví, sme to čo jeme, takže by nám na tom malo záležať. :-) Môj food blog victoriakitchenstories.com

Najnovšie články od Viktória Janov (zobraziť všetky)

• Jablkovo-banánové zdravé lievance s kakaom: bez lepku, laktózy a aj pre deti od 2 rokov - 18. januára 2021
• Pšenová kaša s makom a hruškami, ktorá chuťou pripomína štrúdľu od babičky - 4. januára 2021
• Nealko jablkový punč, ktorý príjemne zohreje aj cez sviatky - 30. decembra 2020

Článok bol pridaný dňa 17/08/2019 a zaradený do kategórie: DesiataReceptySmoothies   |   Autor: Viktória Janov