Blog

Fitshaker jsem objevila úplnou náhodou. Bylo to zrovna v době, kdy už moje nadváha začínala být pěkně znát a mě samotné to hodně vadilo. Navíc jsem se za 3 měsíce měla vdávat a v šatech jsem se už přestávala cítit hezky.

Chtěla jsem to změnit, jen jsem nevěděla jak. Kde začít a hlavně jak vydržet. Jako první mě napadlo zapnout Youtube a zkusit cvičit podle nějakého „random“ cvičení, to mě ale vůbec nebavilo a asi po 5 minutách jsem ho vypla. Další den jsem tedy zkusila hledat na internetu nějakou aplikaci, kde bych třeba každý den měla upozornění, že mám cvičit, aby mě to nějak motivovalo.

No a naštěstí jsem 14. 4. 23 narazila na Fitshaker 😊, kde se zrovna dalo přihlásit i do výzvy do plavek, která měla začínat myslím 8. 5. 23. To mě tehdy hodně zaujalo a rozhodla jsem se taky přihlásit 😊. Začala jsem hned ten den, kdy jsem se registrovala, a moc se mi zalíbilo, když mi Fitshaker po vyplnění nějakého jednoduchého dotazníku doporučil jako moji trenérku Janku Budayovou a program Toning Interval. Moje první cvičební video mělo pouhých 17 minut a já si řekla, že to prostě musím zvládnout.

Já FS přímo miluji ♥.

Je to moje nové já a těší mě každý den, kdy si můžu zacvičit jakékoliv videjko 😊. Myslím, že tomu hodně pomohla i moje první výzva, Výzva do plavek 2023, kterou jsem zmiňovala už v první otázce.

Velice se mi líbila rozmanitost videí a trenérů plus videa o stravě. Poznávala jsem jednotlivé trenéry, styly cvičení a našla si své oblibence, také jsem se dozvěděla hodně zajímavostí o stravě, což mi přišlo jako veliké plus, protože do té doby jsem v tom hodně tápala 😊.

No prostě mě to pohltilo tak, že jsem nevynechala ani jedno video. Zjistila jsem, že nejraději cvičím s časovým intervalem, a velmi si oblíbila trenéry z Circuit Training – Verču Jandovou, Sabinu Vašákovou a Jana Cahu 😊. Pak se mi hodně zalíbil i Honza Kempa, taková motivace k cvičení, jakou dává on, se jen tak nevidí 😊.

Do dnes mi zlepšuje náladu, kdykoliv si zapnu video s ním.

Největší plus na tom všem vidím hlavně v tom, že můžu cvičit z domu a nemusím řešit hlídaní a někam daleko dojíždět 😊.

Děkuji 😊. Shodila jsem 13 kg a zmenšila se o 13 cm v pase, 12 cm v bocích a 8 cm přes stehno.

Tohle kdyby mi někdo řekl minulý rok, kdy jsem začínala, nevěřila bych 😊. V takové formě, v jaké jsem teď, jsem nikdy v životě nebyla 😊.

Z velikosti XL jsem se dostala na M a jediná nevýhoda toho je, že jsem musela vyměnit celý šatník 😀. A teď žertuji, nevýhoda to určitě není 😊.

No ze začátku to byl pro mě velký oříšek nebo spíš i trochu výmluva. Když jsem začínala, měl syn něco málo přes rok a půl, dcerka už je starší a měla tehdy 5.

S ní už to tedy bylo o dost jednodušší, chodila už do školky a když byla doma, zvládla se zabavit i sama 😊.

Ona mě tehdy podpořila, ať to nevzdávám, že už teď je na mě vidět změna, a to mě tehdy natolik potěšilo, že jsem cvičení dokončila, a od té doby už jsem takovou krizi neměla 😊.

Ale abych se vrátila k tomu mladšímu. V té době spával ještě po obědě a já se vždycky vymlouvala na to, že když ho dám spát, tak přece nemůžu jít cvičit, protože jsem taky po jídle a bylo by mi špatně, no a než to strávím, tak už on zase vstává.

Nakonec jsem to tedy udělala tak, že jsem čekala, až večer usne, a pak si zacvičila nebo chvíli hlídal manžel, těch 20-30 minut za den opravdu není moc 😊. Pak jsem si našla režim – první obědval syn, pak šel spát, já si zacvičila a pak teprve obědvala. Tak to šlo nějakou dobu, než jsem začala částečně zase chodit do práce a už jsem neměla tolik času.

Začala jsem tedy zkoušet cvičit i před ním a dnes už jinak necvičím. Děti už jsou na to zvyklé, když řeknu, že jdu cvičit, mladší mi podává podložku a starší se mě zeptá, s kým dneska cvičím, a popřeje mi, ať se mi daří 😊. Jasně, někdy jsou dny, kdy mě nechtějí nechat a valí se u cvičení po mě, ale i to je fajn a vždy si říkám, že i to je lepší než necvičit vůbec 😊. A nakonec jsme spokojení všichni ♥.

Strava pro mě byla ze začátku velký strašák, protože do té doby, než jsem začala, jsem vůbec nevědela, jak jíst, a vždycky jsem se hodně odbývala.

Jedla jsem strašně málo a pak přišel hlad a já do sebe házela jedno přes druhé. Pak jsem začala poslouchat vaše videa o stravování a zjistila, že na tom vůbec nic není, a už si nedokážu představit jíst nebo spíš nejíst, tak jak předtím. Doma je to trochu komplikovanější skrze manžela, který nejí tepelně upravenou zeleninu a zeleninu tak celkově.

Takže většinou vařím pro něj zvlášt a pro sebe a děti potom buď dodělávám zeleninu anebo vařím úplně něco jiného. Hodně jsem se ale inspirovala na blogu FS, kde jsou různé tipy na rychlovky k večeři nebo obědu, a přijde mi, že je to o dost jednodušší vaření než to „typické české“, které jsem do té doby vařila 😊. Momentálně jím 4x denně. A na snídani nedám dopustit na ovesnou kaši s ovocem. Na tu se vždy teším už večer před spaním 😊.

Ano, to pro mě byla obrovská motivace 😊. Šaty jsem jela kupovat v únoru 2023 se sestrou. Našla jsem si je na internetu a hned jsem věděla, že jsou ty pravé. Když jsem si je v tom únoru zkoušela, padli mi úplně akorát, no a tak jsem si je tedy odvezla domů 😊.

Tam jsem si je asi 14 dní zkoušela, cítila jsem totiž na sobě, že stále přibírám, a bála jsem se, aby mi ještě byli. Až nakonec přišel konec března, kdy jsem si je opět zkoušela s jednou bundičkou, jestli se to k sobě bude hodit, a na fotce jsem viděla úplně jiného člověka, než jakého jsem si v těch šatech představovala.

Sice mě stále nikde netáhli, ale už jsem viděla, jak se mi v nich všechno přelévá, a řekla si, že takhle na své vlastní svatbě určitě vypadat nechci. No a dál už víte, jak to bylo 😊. Můj cíl, když jsem v dubnu začínala s FS, bylo dostat se na 72 kg do konce roku.

Já myslím, že už napořád 😊.

Jste můj koníček, který mě neskutečně naplňuje. Teším se na nové výzvy, videa a vše, co mě s vámi ještě čeká 😊. Kdyby se mi někdy podařilo si s vámi zacvičit i na živo, splnil by se mi sen 😊.

Ani nevíte, jak moc mě potěšilo, když jste mě oslovili, abych se podělila o svůj příběh a motivovala tak další. Když jsem začínala, proměny jsem si pročítala a byla to jedna z mnoha dalších věcí, co i mě pomohla u cvičení a zdravého životního stylu zůstat. Do dnes nemůžu uvěřit, že i já jsem se dostala tam, kam jsem myslela, že se nikdy nedostanu.

Změnili jste mi celý život a za to jsem vám neskutečně vděčná ♥.

Pridaj sa aj ty k nám a poď pracovať na svojom cieli, tak ako to robí aj Eliška.