Informácie o cvičení
Dnes sa budeme baviť o cukre. Téma, ktorá je citlivá takmer pre každú jednu z nás, pretože väčšina ľudí má na cukre vybudovanú závislosť. Evka Cikrytová z Jimejinak.cz nám zodpovie na viacero otázok, ktoré sa týkajú tejto problematiky, napr.:
- Aký je rozdiel medzi jednoduchými a zložitými cukrami?
- Prečo je jednoduchý cukor pre naše telo škodlivý?
- Čím je podľa Evky ideálne sladiť?
- Prečo je čerstvé ovocie lepšie ako smoothie?
- A veeeľa ďalších.
Ak si chceš pripraviť zdravý dezert, napríklad na olovrant, môžeš sa inšpirovať týmito receptami:
3 „bezcukrové“ recepty a rozhovor s Evkou o cukreJednoduchý koláč z 2 surovínNepečená torta z jabĺkMangová RAW tortaDomáci jahodový sorbetŠpaldová galetka s tvarohomBanánové muffinkyTIP: Ak chceš skúsiť slady a sirupy, ktoré Evka odporúča, tak kukuričný slad kúpiš napríklad TU, ryžový slad nájdeš TU a jačmenný sirup TU.
...
Na záver ešte zopár dôležitých informácií:
- Vypočuj si Meditáciu vďačnosti. Ideálne, ak ju budeš počúvať každý deň, napr. ako tvoj nový ranný rituál. Budeme v nej ďakovať za svoje dokonalé telo, ktoré už teraz máme a podporovať sebalásku – tak dôležitú esenciu (nielen) pri chudnutí. Môžeš si ju pozrieť TU. Ale môžeš si ju STIAHNUŤ vo formáte MP3 TU.
- Nefunguje Ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliečko a vyber najnižšiu hodnotu. Ďalšie rady, tipy a odpovede na Tvoje otázky NÁJDEŠ TU.
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
![Eva Cikrytová](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Evka%20Cykritova%20fitshaker%20instruktori-205224-thumbnail.png)