Efektívna makačka na zadok a nohy
informácie o cvičení
Predĺžené výpady, prenášanie váhy a, samozrejme, niekoľko ďalších účinných cvikov, sú tou správnou voľbou na ceste za vytúženým pozadím. Pomalé, ale zato precítené cvičenie s Maggie je vhodné ak sa dnes nemáš chuť spotiť, ale skôr poriadne precítiť svaly celých nôh. Neváhaj, nepotrvá to dlho, a uži si príjemnú posilňovačku na zadok a nohy.
Efektívne odmakáme spodnú časť tela tréningom zostaveným z týchto cvikov:
- "Oblúky" jednou nohou v podrepe
- Výpad vzad s vysunutím kolena vpred
- Bočné výpady
- Striedavé prešľapovanie vpred a vzad so zdvihnutou panvou
- Vystieranie kolien do striešky z pozície na štyroch
Pomôcky: podložka na cvičenie
EXTRA TIP: V tomto tréningu môžeš využiť i kĺzavé disky, príp. handričky
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor

Zapojené partie
Moja poznámka
Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo
Klasické fitko
Svoje krivky vystavuješ na verejnosti
Jedno miesto, tí istí ľudia
Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská
Mnoho času stráveného mimo domova
Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom
Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla
Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne
Cca 80 €/ mesiac
Fitshaker PREMIUM
Doma na teba nikto nepozerá
Cvič kedykoľvek chceš
Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš
Viac času na rodinu a priateľov
Počas cvičenia môžeš strážiť deti
Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená
Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť
Len null€/ mesiac
100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

Naše najnovšie cvičenia