Osviežujúce cviklové smoothie s jablkom a mrkvou plné vitamínov

Do dnešného smoothie zakomponujeme šťavu z koreňovej zeleniny ako je mrkva a cvikla, no chuť vyvážime jabĺčkom a čučoriedkami. Takto do seba prijmeme veľa vitamínov a vlákniny. Napríklad taká cvikla je bohatá na železo, no má aj skvelé protirakoviné účinky. Mrkva je známa napríklad pre svoj obsah vitamínu A. V jednom pohári máš doslova vitamínovú bombu. Pochutnaj si na nej. ;-)

Doba prípravy: 10 min

Čo budeme potrebovať na 1 porciu?

• 1 ks červenej repy
• 1 ks mrkvy
• 2 ks stonkového zeleru
• 1 ks zeleného jablka
• 7 ks čučoriedok

Ako budeme postupovať?

1. Repu, mrkvu a zeler odšťavíme.

2. Do mixéra vložíme očistené nakrájané jablko a čučoriedky, zalejeme odšťavenou šťavou, rozmixujeme a podávame.

Tip: Smoothie v malom množstve a zriedené vodou môžeme ponúknuť aj deťom od 1,5 roka. Určite to však neprežeňme, surová cvikla je ťažšie tráviteľná, preto ju deťom nedávajme veľa.

Na zdravie! :-)

Aj v našich knihách Z fitka do kuchyne špeciál I, II a III nájdeš recepty na smoothie a ďalšie iné:

Skús aj ďalšie recepty s cviklou:

Dopraj si fantastický zdravý obed bez mäsa: cviklové fašírky s pološtiepkom pečené v rúre

Cviklová nátierka s Lučinou aj pre deti od 1 roka

Cviklové halušky s jogurtom aj pre detičky od 1 roka

Chrumkavé cviklové placky s kyslou kapustou

Zdravá večera do 25 minút: cviklové lievance s plnkou z ricotty a kozieho syra

Cviklový šalát s kuracím mäsom: rýchly obed či večera do 30 minút

• O autorovi
• Najnovšie príspevky

Veronika Kašická

Redaktorka vo Fitshaker

Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu.Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. 😊

Najnovšie články od Veronika Kašická (zobraziť všetky)

• Veronika: „Psychika a zmena životného štýlu dopomohli k nášmu zázraku.“ - 1. decembra 2020
• Vynikajúce tekvicové mini koláčiky s kokosom aj pre deti od 2 rokov - 29. novembra 2020
• Petra: „Od skončenia výzvy si držím svojich 55,5-56 kg. Toľko som mala naposledy asi na strednej škole.“ - 24. novembra 2020

Článok bol pridaný dňa 26/04/2020 a zaradený do kategórie: BezlaktózovéBezlepkovéDesiataRAW surová stravaReceptyRecepty pre detiRecepty pre deti od 1,5 rokaSmoothies   |   Autor: Veronika Kašická