Vyhľadávanie
Články Autora: Dominika Dlužaninová
0
07/03/2020
Jarný víkendový fit pobyt? Áno, je to tu! 29. – 31.mája si nič nechystaj!
Kto sa zúčastnil minulého roku na jesennom pobyte na Orave ruka hore. A kto nie? Tak to môže teraz chytro napraviť a spolu s nami sa vydať na dobrodružstvo zvané fit pobyt. Nie, nie je to len také kadejaké dobrodružstvo s drinkom v ruke a pupkom hore. Je to výlet, kde budeš pupkom nadol robiť plank,… Continue reading
Autor: Dominika Dlužaninová
13
06/11/2019
Kôprová omáčka so šampiňónovým soté a tofu: tip na zdravý obed aj pre vegánov
Ako „veganku“ sa ma veľa ľudí pýta, či mám dostatok živín a nič môjmu telu nechýba. Odkiaľ beriem vitamíny a energiu. Rastlinná ríša má pre nás celú škálu prínosov, vitamínov a živín, je rozmanitá a chutná, jednoduchá a zdravá. Ako taká jednoduchá náhrada mäsa môžu byť hríbiky. Obsahujú veľa bielkovín, vysoký podiel vlákniny a esenciálnych… Continue reading
Autor: Dominika Dlužaninová
19
11/10/2019
Koložvárska kapusta s hlivou: recept vhodný aj pre vegánov
To, že kyslá kapusta obsahuje veľa vitamínov vedeli už aj naši predkovia, ktorí ju pravidelne konzumovali. V surovom stave obsahuje dvakrát viac vitamínov čo citrón, je prirodzeným požieračom tuku, nehovoriac o tom, že je to prírodné probiotikum, ochraňuje našu mikroflóru a detoxikuje organizmus. Určite v tomto období, kedy je čoraz viac ľudí v čakárňach u… Continue reading
Autor: Dominika Dlužaninová
0
22/08/2019
Hurá, je to tu! Víkendový fit pobyt s Fitshakerom na Orave v novembri!
Nečum ako pero z gauča“ ako by povedal Jany a poď aj ty s nami na víkendový fit pobyt na Oravu. Čaká nás veľa smiechu, ale aj driny, chutné jedlo a wellness, a to všetko v čarovnom ubytovaní v lone prírody. Ďaleko od všetkých starostí, kde budeš len TY a po ňom tvoje nové svieže… Continue reading
Autor: Dominika Dlužaninová
5
05/07/2019
Tip na rýchly ľahký obed: rukolový šalát s mrkvou, avokádom, paradajkou a mungo klíčkami
V letných mesiacoch si náš organizmus žiada ľahšie jedlá, ideálne také, na ktoré nepotrebujeme veľa času na prípravu. Taký šalát vôbec nemusí byť nudný a môže sa stať plnohodnotnou náhradou obeda. Stačí do neho pridať zopár správnych surovín, napr. ľanové semienka, ktoré obsahujú veľa omega-3 mastných kyselín, oriešky, tofu a myslieť na to, že žiadne… Continue reading
Autor: Dominika Dlužaninová
10
21/06/2019
Geniálna palacinková torta s pudingom: tip na raňajky nielen cez víkend
Nepoznám človeka, ktorý by nemal rád palacinky a ostal by len pri jednej – však preto sa tomu hovorí palacinky a nie palacinka – no nie? ;-) K týmto palacinkofilom sa radím aj ja a keďže to bolo potrebné vymyslieť huncútsky, vznikla táto palacinková torta, ktorú s priateľom netradične už rok raňajkujeme cez víkend, kedy… Continue reading
Autor: Dominika Dlužaninová
14
07/06/2019
MEGA dobrý dvojfarebný puding cake s jahodami, ktorý musíš vyskúšať!
Sezóna jahôd je v plnom prúde a „cheesecaky sa nosia“, ale čo takto skúsiť ľahkú verziu s pudingom? Táto čokoládovo-vanilková torta s jahodami alias puding cake poteší nejeden mlsný jazýček, a to všetko v zdravom jarnom šate.
Autor: Dominika Dlužaninová
Cvičenie pre detičky
