Možno ti chýba dávka motivácie a odhodlania na to, aby si odcvičila dnešné videjko. Tušili sme to, a preto ti prinášame poriadnu vzpruhu v podobe rozhovoru 😊. Veríme, že po prečítaní nasledujúcich riadkov si cvičenie pustíš s radosťou, aby si si užila ten skvelý pocit po tréningu a časom sa tešila z výsledkov tak ako Veronika 😊.
Veronika, ako by ste opísali svoj vzťah k cvičeniu?
Môj vzťah k cvičeniu bol povedzme flegmatický. Občas bicykel, žiadne posilňovanie alebo fitnescentrá.
Minulý rok som v januári zaevidovala, že existuje nejaký Fitshaker, s ktorým sa dá cvičiť doma v obývačke, a keď prišla Plavková výzva 2020, skúsila som to. A bolo to fajn. Potom však prišlo leto a kopa iných aktivít. A hlavne som si nevedela po výzve vybrať, v čom pokračovať ďalej.
Na každodennú aktivitu ma naštartovala až Harmonická výzva 2020, ktorú, keď sa skončila, som si nechala v kalendári a cvičila z nej cvičenia znova, lebo sa mi veľmi páčil zelený kalendár 😊.
Páčila sa vám výzva s Fitshakerom? Boli ste spokojná s výberom cvičení a s tým, ako boli zostavené v kalendári?
Na novoročnú výzvu som sa tešila, lebo už som mala absolvovanú jednu plavkovú. Dúfala som, že stravovacie videá budú zaujímavejšie, čo aj boli. Výber cvičení sa mi veľmi páčil, rozloženie bolo fajn. Možno občas, keď bolo hlavné cvičenie zamerané na ruky, by som viac uvítala bonusové zamerané na nohy, lebo keď som si pustila dve videá na ruky po sebe, ku koncu to už bolo náročnejšie. Ale zvládla som 😊.
Po koľkých dňoch ste na sebe začali vnímať prvé zmeny? Koľko kíl sa vám podarilo schudnúť 😊?
Vôbec netuším, kedy som zbadala prvé zmeny. Skôr si to možno všimol môj manžel 😊.
Prvýkrát som sa vážila a merala až po mesiaci výzvy.
Počas výzvy sa mi podarilo schudnúť myslím 5 kg, čo nie je veľa, ale ako štart je to, myslím, fajn. A boli to len dva mesiace, tak si vravím, že radšej pomalšie a natrvalo ako rýchlo a na chvíľu. Teraz sa mám okolo 65 kg.
Pokračujete v cvičení aj po výzve? Stal sa pohyb vašou každodennou rutinou 😊?
V cvičení pokračujem aj ďalej. Po skončení novoročnej výzvy som si ju dala celú ešte raz. Jediná vec, čo mi trošku prekážala, bola tá, že výzva sa nekončila v nedeľu, a teda keď som ju šla druhýkrát, mala som poposúvané dni a namiesto voľnej nedele to vyšlo, myslím, na sobotu, čo mi trošku menej vyhovovalo, ale zvykla som si 😊.
Keď prišla Plavková výzva 2021, zapojila som sa tiež a po jej skončení som skúsila tabatu.
Upravili ste aj stravu? Prispeli k tomu aj stravovacie videá?
Stravu som upravila, bez toho by to nešlo. Kalorické tabuľky som mala stiahnuté už od minulého roka, ale strašne sa mi nechcelo všetko vážiť a merať. Dala som však tomu šancu a vyskúšala to. Zo začiatku som vôbec nevedela, ako ich nastaviť, ale potom som zvolila nejakú tú strednú cestu a tej som sa držala. A fungovalo to.
Mali ste počas výzvy aj dni, keď sa vám vážne nechcelo cvičiť? Ako ste sa potom namotivovali, aby ste si videjko pustili 😊?
Dni, keď sa človeku nechce, samozrejme, prídu. Ak som nestíhala kvôli práci alebo iným povinnostiam, odcvičila som si video iný deň, ale prioritne som sa snažila cvičiť podľa rozvrhu. Vždy hlavné video a k tomu buď bonus, alebo iný variant. Snažila som sa odcvičiť každý deň dve videá. A motivoval ma hlavne zelený kalendár 😊.
Komu by ste odporučili Fitshaker 😊?
Každému 😊. Ak niekto váha, či začať, treba to skúsiť. Človeka to časom chytí a chce sa zlepšovať. Niekedy „padá na hubu“ a zanadáva si, prípadne sa s inštruktorom aj poháda, že tak to zabudni, toto nedám, ale treba sa premôcť. A ono to pôjde.
Máte do budúcna nejaké ďalšie fitnes ciele a plány?
Do budúcna mám v pláne cvičiť ďalej. Váha sa hýbe pomalšie, ale na oblečení vidieť, že sa niečo deje správnym smerom. Hlavne mi k môjmu cieľu ešte dosť chýba 😊.
Držíme Veronike prsty, aby sa jej aj naďalej darilo v plnení si svojich cieľov a ďakujeme za rozhovor a motivačné slová.
Vyskúšaj to s cvičením doma aj ty. Pridaj sa do nášho online fitka, kde ti okrem cvičenia na doma ponúkame aj možnosť zapojiť sa do výzvy na chudnutie. Najbližšie začína Výzva do plaviek 2022 už 2. mája. Poď pracovať na svojej fit postave s nami aj ty ;-):
Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????