Nabízíme ti tipy a rady, jak předejít nekontrolovatelným návalům hladu a přejídání prostřednictvím dostatečného spánku, vyváženého jídelníčku, vyhýbání se dietám, nastavení zdravých rituálů a zvýšení příjmu vlákniny.
Jak by mělo vypadat tvé stravování po padesátce si řekneme v tomto článku.
Keď niekto začína so zdravou stravou, má obavy, že zdravé potraviny budú mať výrazný zásah do jeho peňaženky. Týchto 6 tipov ťa presvedčí, že to tak byť nemusí.
Ivanka je výživová poradkyňa, ktorá neverí na zázračné práškové diéty a skratky v chudnutí. Vie však zostaviť jedálniček na chudnutie z obľúbených jedál.
Pri akých príležitostiach ješ jedlo? Sú to raňajky, desiata, obed, olovrant a večera, alebo zobkáš aj keď si nervózna, v strese, či oslavuješ? Jedlo je však len palivo!
Chceš nadchnúť na zdravú stravu aj ostatných členov tvojej domácnosti? Dá sa to vôbec? Zvládni tieto 4 etapy a uvidíš sama.
Netráp telo diétami. Toto zdravé stravovanie podľa 5 elementov ti prinesie nielen krásne telo, ale aj vynikajúci zdravotný stav. Poď sa dočítať ako na to.
Ponúkame ti tipy a rady ako predísť nekontrolovateľným návalom hladu a prejedaniu sa prostredníctvom dostatočného spánku, pravidelnému stravovaniu, vyváženému jedálničku, vyhýbaniu sa diétam, nastaveniu si zdravých rituálov a zvýšenia príjmu vlákniny.
Ako ho pripraviť, a čo by mal obsahovať šalátik plný chuti a vitamínov? Zamerajme sa na šalátik, ktorý bude ideálnou letnou prílohou k mäsku, rybke, či inej dobrotke.
Poďme sa pozrieť na to, ktorú odrodu šalátu si naložiť na tanier a prečo tieto (na prvý pohľad) chuťovo nevýrazné listy vlastne jesť.
Cícerový guláš neobsahuje žiadne mäso, no napriek tomu chutí fantasticky a vynikajúco zasýti. Odporúčame k nemu pšeno ako prílohu.
