Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Skvelé vajíčkové muffiny so syrom a šunkou

35 min
12 muffinov
vajickove muffiny

Potrebujeme: 

  • kvalitný olivový olej
  • ⅔ šálky cottage chesse
  • 1 šálku nastrúhaného čedaru
  • 1 šálku špaldovej múky
  • 1 lyžičku prášku do pečiva
  • ¼ lyžičky morskej/himalájskej soli
  • 4 rozšľahané vajíčka
  • ¼ šálky nakrájanej kvalitnej šunky
  • 3-4 lyžice uvarenej kukurice
vajickove muffiny

Tieto vajíčkové muffiny si môžeš pripraviť ako víkendové raňajky alebo ich zobrať so sebou do práce, na výlet, kúpalisko a vychutnávať ako snack. Verím, že zachutia tebe aj tvojim deťom.

Ako na to:

1

Predhrejeme si rúru na 200 ˚C. Formu na muffiny vymastíme olejom.

2

V miske zmiešame cottage cheese, syr, múku, prášok do pečiva, soľ, vajíčka.

3

Miešame, kým sa všetko dobre nespojí, potom jemne primiešame nakrájanú šunku a kukuricu.

4

Zmes rozdelíme do formy na muffiny a pečieme 25-30 minút. Po upečení necháme vychladnúť a až potom vyberieme z formy.

5

Muffiny môžete podávať na raňajky namiesto pečiva, k šalátu, môžete si na ne natrieť maslo alebo nátierku.

Výživové hodnoty na 1 ks:

161 kcal

676 kJ

T:

7 g

B:

10 g

S:

12 g

V:

1 g

slane vajickove muffiny

Dobrú chuť 😊!

Okrem skvelých receptov na našom blogu si už o chvíľu môžeš začať užívať aj ďalšiu výzvu! Už 4.9. totiž štartujeme Reštart po lete ! Poď sa pridať a vyformuj svoju postavu snov. Bude to spoločná, energiou nabitá jazda, ktorá ťa zaručene bude baviť. Už sa na teba tešíme ❤️!

cvičenie pre ženy
Fotka autora
Antónia Smetanková
Redaktorka vo Fitshaker

Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchú prípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené. Môj blog: pekneajedlo.blogspot.cz

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.