Mám pre teba lahodný recept na proteínový ryžový puding, ktorý sa skvelo hodí po tréningu. Je vynikajúci a zdravý. Verím, že si ho zamiluješ aj ako občerstvenie alebo dezert. Tento recept je jednoduchý a chutí úžasne.
Ako na to?
1
Zmiešame uvarenú ryžu a mlieko v hrnci a varíme na strednom stupni.
2
Dusíme na miernom stupni 30 – 35 minút za častého miešania, kým ryža úplne nezmäkne.
3
Odstránime z tepla a necháme mierne vychladnúť.
4
Pridáme morskú soľ, vanilkový extrakt a škoricu. Dobre premiešame.
5
Pridáme proteín a dobre premiešame.
6
Podávame teplé alebo vychladené s ľubovoľnou polevou, napríklad s jogurtom, posypané granolou a doplnené ovocím.
Výživové hodnoty na 1 porciu (bez príloh):
328 kcal
1380 kJ
T:
6 g
B:
31 g
S:
34 g
V:
2 g
Príjemné maškrtenie 😊.
Tento ale aj iné príchute proteínu nájdeš v našom e-shope. Tento úžasný recept môžeš doplniť napríklad aj našou zdravou Fitnutkou.
Nakúp do 14.2. v našom e-shope nad 70 € a my ti pribalíme DARČEK, ktorý v sebe ukrýva niekoľko sladkých inšpirácií na valentínske pečenie.
Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchú prípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené. Môj blog: pekneajedlo.blogspot.cz