Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Poctivá chalupárska dubáková polievka so zeleninou, ktorá parádne zasýti

45 min
8 porcií
dubáková polievka

Potrebujeme: 

  • 3 plné hrste sušených dubákov (príp. iné sušené huby)
  • 1 veľká cibuľa
  • 1 lyžica olivového oleja
  • 10 malých alebo 5 veľkých zemiakov
  • 3 stredne veľké mrkvy
  • 1 zarovnanú lyžicu údenej červenej papriky
  • 2 bobkové listy
  • 2 litre zeleninového vývaru
  • 1 ks kvalitnej klobásy (ja som použila 97%-tnú jahňaco-hovädziu klobásku z BIO farmy)- voliteľné
  • morskú/himalájsku soľ
  • mleté čierne korenie na dochutenie
  • jarnú cibuľku alebo petržlen na ozdobenie
dubáková polievka

Sedieť doma v teple, popíjať teplý čaj, počúvať dážď ako bubnuje na parapetnú dosku a pozorovať opadávajúce lístie. Aj to patrí k čaru jesene. V takomto počasí padne veľmi vhod poriadna hrejivá polievka plná sezónnej zeleniny ako je mrkva, zemiaky, cibuľa. Pre milovníkov húb odporúčam pridať sušené dubáky a pochutnať si na poctivej chalupárskej verzii.

Ako na to?

1

Huby vložíme do misky a zalejeme vriacou vodou, aby boli celkom ponorené. Necháme postáť aspoň 10 minút.

2

Cibuľku nakrájame na menšie kocky a opražíme dosklovita na olivovom oleji.

3

Cibuľku nakrájame na menšie kocky a opražíme dosklovita na olivovom oleji.

4

Pridáme červenú papriku, premiešame a prilejeme huby spolu s vodou, v ktorej boli ponorené.

5

Do hrnca vložíme bobkové listy a chvíľku povaríme.

6

Následne prilejeme zeleninový vývar a vložíme do hrnca klobásku nakrájanú na kolieska. Dochutíme soľou a korením.

7

Za občasného miešania varíme aspoň 30 minút.

8

Podávame ozdobené pažítkou alebo cibuľkou a veeeľmi horúce.

dubáková polievka
Dubakova polievka

Ak ti v lete polievky nešli veľmi na chuť, pochutnaj si na nich teraz, keď nastanú chladné jesenné a zimné dni. Nech ťa zohreje na tele i na duši. ;-)

Vynikajúce recepty na polievky a kopec iných zdravých receptov nájdeš aj v našich knihách:

fitshaker kuchárky

Pochutnaj si aj na týchto hrejivých polievkach:

Krémová cícerovo-šampiňónová polievka

Kurací guláš - zdravšia verzia obľúbenej dobroty

Krémová mrkvovo-cesnaková polievka so zázvorom

Krémová batátovo-brokolicová polievka

Cícerová polievka s jačmennými krúpami

Hustá šošovicová polievka s kapustou

Pikantná kari zemiaková polievka so sladkým zapečeným ružičkovým kelom

Fotka autora
Veronika Kašická
Redaktor vo Fitshaker

Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.