Povedala si si niekedy – potrebujem schudnúť 5 alebo 10 kíl?
A čo tak 16? Presne toľko kíl sa podarilo schudnúť Majke. Vyzerá fantasticky, cíti sa fantasticky a to, čo dokázala, môžeš dokázať aj ty 😊.
Majka, vyzeráte perfektne 😊! Musela som vám to na začiatok napísať 😊. Ako sa cítite pri pohľade do zrkadla teraz, keď to porovnáte so začiatkom premeny 😊?
Na začiatok vám veľmi pekne ďakujem za pochvalu. Naozaj sa teraz cítim vo svojom tele fantasticky, hoci pred pár mesiacmi to tak nebolo. Pohľad do zrkadla , ako vyzerám, vo mne vyvolal hrôzu. Brala som to ako výhovorku, že tie kilá sú ešte po pôrode. Hoci už od neho nejaký ten čas ubehol.
Povedala som si – a dosť, dievča, začni so sebou niečo robiť. Teraz, keď sa pozriem na seba do zrkadla, som hrdá, že som to dokázala.
Aké výzvy alebo programy ste s Fishakerom cvičili a aké tréningy sa vám najviac páčili 😊?
Začalo sa to novoročnom výzvou, ktorú som si odsledovala na Facebooku.
Povedala som si, prečo neskúsiť cvičenie. Poviem úprimne, že moje začiatky vyzerali, ako keď sa veľryba trepoce na suchu 😊. Bol to len pokus, ako cvičiť, ale nevzdala som to a každým dňom šla moja kondička hore.
Po prvej výzve som na sebe začala badať zmeny, oblečenie mi začalo byť voľnejšie, hoci váha ukazovala len menšie úbytky. Ale aj to bol úspech.
Po ukončení prvej výzvy som cvičila ďalej, stal sa z toho môj každodenný rituál. A potom to v podstate pokračovalo výzvou do plaviek až doteraz. Čo má baví asi najviac, sú cvičenia s Diankou a Matejom. Pri nich dvoch sa človek aj trochu zasmeje. Takisto Honza z Ostravy je mega.
Veľmi nás zaujímajú čísla 😊. Koľko kíl a cm sa vám podarilo schudnúť 😊?
Doposiaľ som schudla 16 kg a išla som dole z veľkosti XL na veľkosť M, menšie L. Moje problémové partie sú boky a stehná, tam mám ešte nedostatky, ale dúfam, že aj to pôjde dole 😊.
Máte naozaj krásne vypracované bruško, zaujíma nás, či ste cvičili aj špeciálne videjká alebo cviky na bruško ešte ako bonusy?
Úprimne, ani nie, málokedy sa stalo, že som si dala bonusové video. Keďže mám dve detičky, spojiť cvičenie a starostlivosť o ne je dosť náročné, keďže ten druhý má ešte len rok. Ale čo sa týka cvičení, cvičila som častejšie Dianku, videá od Zory Czoborovej a Olinky. Chcela som ho dať dole čím skôr po pôrode a ako-tak sa mi to podarilo.
Teraz momentálne cvičím len bruško. Zapojila som sa do 21-dňovej výzvy. Tak dúfam, že to prinesie ovocie 😊.
Ako často cvičíte? Alebo, ak by ste mali opísať svoj týždeň, koľko a akých tréningov si doprajete 😊?
Snažím sa cvičiť každý deň, aj keď je to pri mojich dvoch šidielkach náročné. Cvičím skôr doobeda, keď mám ešte energiu. Keď nie doobeda, doháňam to večer, keď obaja spinkajú.
Idem podľa kalendára, ale skôr si vyberám, čo budem cvičiť. Nejako ma nenadchla joga, tú nahrádzam vždy. Mám radšej intervaly ako pokojné cvičenie.
Zaujímajú nás aj reakcie vášho okolia. Ako reagovalo, keď videlo vaše nové ja?
Musím povedať, že moje okolie vníma moju premenu veľmi pozitívne. Všetci sa ma pýtajú, ako som takéto výsledky dosiahla, za aký čas, čo som pre to urobila...
Napríklad pred pár dňami som stretla kamarátku, ktorú som videla naposledy asi tesne po pôrode, a keď ma uvidela teraz, nevedela sa vynadívať, ako vyzerám.
Úprimne, lichotí mi to. Jedine môj manžel povedal, že vyzerám stále rovnako 😊.
Upravili ste aj svoj jedálniček? Ak áno, podeľte sa s nami, čo ste z neho vyhodili a čo zdravé a chutné ste, naopak, pridali 😊.
Áno, mám upravený jedálniček. O pomoc som požiadala jedného výživového poradcu na Facebooku, ktorého mi odporučila veľmi dobrá známa, čo s ním chudla minulý rok v lete.
U mňa bolo stravovanie veľmi veľkým problémom. Jedla som trikrát za deň a nikdy som neraňajkovala. Vlastne som to doháňala večer, a to bol veľký problém. Základ je prijať tekutiny. Aj s tým som mala problém. Nechýbala mi voda, nebola som smädná.
Takže keď som chcela schudnúť, musela som sa naučiť jesť. A v tom mi pomohol poradca.
Vypočítal mi BMI, koľko kalórií mám za deň prijať. Takže jem päťkrát za deň, všetko si vážim. Teraz to už tak striktne nedodržiavam, keďže sa mi naštartoval metabolizmus a stíha mi spaľovať. A dodržujem pitný režim 2,5 l vody denne. Takže strava a cvičenie priniesli vytúžené plody.
Stretli ste sa niekedy s tým, že vás prepadla chuť to všetko vzdať? Ako ste dokázali vytrvať?
Nie, povedala som si, že to musím zvládnuť. Keď to zvládli ostatní, zvládnem to aj ja. Keď som chcela vyzerať skvelo a cítiť sa vo svojom tele spokojne, musela som ísť do toho naplno. Aj za cenu, že schudnem čo i len pár kilogramov.
Po mesiaci stravovania a cvičenia sa objavili prvé výsledky. A potom to už išlo samo, túžba dosiahnuť vysnívanú postavu. K môjmu cieľu mi chýba dať dole ešte 5 kg, ale od septembra ide ďalšia výzva, takže už teraz sa teším, čo prinesie 😊.
Na záver nám prezraďte, ako ste si užili leto, kúpaliská a prázdniny s novou krásnou postavičkou 😊.
Keďže som mamina na plný úväzok, leto sme si užili doma v bazéne alebo u našich známych. Ale boli sme aj na dovolenke, kde som sa v nových plavkách, ktoré som si kúpila, cítila pohodlne a sexy 😊.
Ak túžiš po zmene tak ako po nej túžila aj Mária, neváhaj a prihlás sa k nám a cvič z pohodlia domova:
-569831-large.jpg "cvičenie doma")
Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????