Hľadáš recept na cviklovú nátierku s lahodnou chuťou? Potom je to tvoj šťastný deň, pretože je tu! Sladká a korenistá súčasne a vďaka tomu sa dokonale hodí do chutných sendvičov či na hrianky. Tento recept sa určite stane tvojím obľúbeným, pretože nátierka z červenej repy je super ľahká, skutočne chutná a má krásnu žiarivú ružovú farbu! Poďme si ukázať, ako ju pripraviť.
Čas prípravy: 10 minút
Čas prípravy: 10 minút
Čo budeme potrebovať na 6 porcií?
- 1 väčšiu uvarenú cviklu
- 1 jablko
- 4 lyžice tekvicových semienok
- 2 lyžice Lučiny (prípadne tvarohu)
- morskú/himalájsku soľ
- mleté čierne korenie (vynecháme, ak robíme recept pre deti)
Ako budeme postupovať?
1. Cviklu a jablko si nakrájame na kocky.
2. Tekvicové semienka si jemne opečieme na suchej panvici alebo kým nezačnú praskať.
3. Všetky suroviny dáme do misky a ponorným mixérom mixujeme, až kým nezískame hladkú konzistenciu.
4. Natrieme na sendviče, toasty, hrianky, obľúbené pečivo a podávame so syrom a šalátom alebo ako dip.
Výživové hodnoty na 1 porciu (bez pečiva, cca 70 g):
2. Tekvicové semienka si jemne opečieme na suchej panvici alebo kým nezačnú praskať.
3. Všetky suroviny dáme do misky a ponorným mixérom mixujeme, až kým nezískame hladkú konzistenciu.
4. Natrieme na sendviče, toasty, hrianky, obľúbené pečivo a podávame so syrom a šalátom alebo ako dip.
Výživové hodnoty na 1 porciu (bez pečiva, cca 70 g):
| Kalorická hodnota | Tuky | Sacharidy | Bielkoviny | Vláknina |
| 341 kJ 81 kcal | 4 g | 7 g | 3 g | 1 g |
Dobrú chuť :-)!
Nauč sa pripravovať ďalšie zdravé recepty, napr. aj podľa kníh Z fitka do kuchyne špeciál I, II či III, kde nájdeš aj kapitoly zamerané na recepty na nátierky:
Nauč sa pripravovať ďalšie zdravé recepty, napr. aj podľa kníh Z fitka do kuchyne špeciál I, II či III, kde nájdeš aj kapitoly zamerané na recepty na nátierky:
Aj tieto recepty z červenej repy ti môžu zachutiť:
Krémová cviklová polievka s jablkami a so sladkými zemiakmi
Krémové cviklové rizoto s kuracím mäsom: tip na pestrý, chutný a výživný obed
Dopraj si fantastický zdravý obed bez mäsa: cviklové fašírky s pološtiepkom pečené v rúre
Cviklové cupcakes, úplne bez cukru. Zdravá desiata aj pre deti od 1 roka
Antónia Smetanková
Redaktorka vo Fitshaker
Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchú prípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené. Môj blog: pekneajedlo.blogspot.cz
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.