Ovocie kivi je vitamínovou bombou, a to hlavne vďaka veľkému množstvu vitamínu C. Približne jedno kivi by malo obsahovať jeho dennú odporúčanú dávku. Nie každý však má v obľube toto ovocie kvôli jeho kyslejšej chuti. Preto je kivi výborné do smoothie nápoja. Pridaním sladkého banánu nezostane po kyslej chuti ani stopa. Dnešné smoothie je hotové raz dva a príjemne zasýti. Vyskúšaj recept. ;-)
Ako na to?
1
Kivi a banán ošúpeme, nakrájame na kúsky a hodíme do mixéra.
2
Pridáme grécky jogurt, mlieko a orechy.
3
Všetko spolu rozmixujeme a podávame.
TIP: Trošku tohto smoothie zriedeného s vodou môžeš dať aj deťom. Pozor však na množstvo, nakoľko normálne by toľko ovocia nezjedli.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
275 kcal
1157 kJ
T:
12 g
B:
5 g
S:
34 g
V:
3 g
Novému dňu na zdravie! :-)
Ďalšie super recepty na smoothie, ale aj iné celodňové inšpirácie nájdeš v našej knihe Z fitka do kuchyne špeciál II:
Volám sa Viki a som fotografka a blogerka. Mojím najväčším hobby je okrem jogy a cvičenia aj varenie/pečenie a fotenie, takže Fitshaker je super miestom, kde to všetko môžem zrealizovať a podeliť sa s vami o recepty či tipy v kuchyni. Milujem zdravé varenie, kvalitné a sezónne suroviny, rada podporujem domácich dodávateľov a výrobcov potravín a snažím sa vytvárať chutné a výživné recepty. Jedlo je dôležitou súčasťou nášho života a ako sa vraví, sme to čo jeme, takže by nám na tom malo záležať. :-) Môj instagram @viktoria.janov