Informácie o cvičení
Poď sa na tému pozrieť hravou formou! Máme pre teba kvíz. Či už si video videla alebo nie, kvíz je skvelý spôsob, ako sa učiť.Nové poznatky si nielen zopakuješ a upevníš, ale možno sa dozvieš aj niečo nové. Kvíz nájdeš tu.
Preferuješ čítanie? Prinášame ti článok s hlavnými informáciami z videa – krátko, jasne a prakticky.
Vieš si predstaviť, že ti niekto stále volá a ty nedvíhaš? Ako sa asi cíti ten človek na druhej strane?
Presne takto sa cíti aj tvoje telo, keď mu nedáš jesť, hoci volá po energii. V tomto videu sa spolu pozrieme na to, čo sa deje v našom tele, keď hlad odkladáme alebo potláčame.
Dozvieš sa:
- prečo je potláčanie hladu cestou do emočného jedenia,
- ako sa mení hormonálna, emočná a metabolická odpoveď tela, keď sa hladu nevenujeme,
- čo môže spustiť aj nevinné „ešte to chvíľu vydržím“,
- prečo potom prichádza silná chuť na sladké alebo prejedanie,
- a čo to celé robí s našou dôverou k vlastnému telu
Pamätaj, hlad nie je nepriateľ – je to len informácia. Neignoruj ho. A ak mu načúvaš, tvoje telo sa ti odvďačí rovnováhou a ľahkosťou. 😊
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
