Nie je smoothie ako smoothie. Mango lassi má svoje korene v indickej kultúre a jeho chuť si určite zamiluješ. Osviežujúce, jemne sladké, so štipkou kardamónu – ideálne ako ľahké letné raňajky, po cvičení alebo len tak ako zdravý dezert.
👉 Ak máš rada zdravé recepty, pri prihlásení na fitshaker.sk nájdeš vo svojom profile (v časti Na stiahnutie) e-booky plné inšpirácie – pre mäsožravcov, vegetariánov aj vegánov.
Ako na to?
1
Mangové pyré daj do mixéra spolu s jogurtom, medom, kardamónom a vodou.
2
Vymixuj spolu pár sekúnd, aby sa všetko pekne prepojilo. Nápoj by mal byť krémový, ale nie príliš hustý – ak je treba, pridaj ešte trochu vody.
3
Ochutnaj a dolaď prípadne ružovou vodou.
4
Následne ak chceš potešiť návštevu, môžeš pred podávaním dozdobiť sekanými pistáciami, lístkami ruží a šafranom.
TIP 1: Zvýšiť ešte obsah bielkovín v Lassi môžeš pridaním vanilkového proteínu.
TIP 2: Mangové pyré odporúčam kúpiť také, ktoré sa predáva pod názvom Mango pulp, niektoré už sú aj sladené, takže tým pádom potom vynechajte med.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
325 kcal
1365 kJ
T:
5 g
B:
12 g
S:
67 g
V:
3.5 g
Prajem ti dobrú chuť!
Ak popri zdravom jedle hľadáš aj spôsob, ako sa cítiť fit a plná energie, na Fitshakeri nájdeš viac ako 30 cvičebných programov – od rýchlych tréningov až po relaxačné cvičenia. Vyber si ten, ktorý ti najviac sadne, a cvič v pohodlí domova, kedykoľvek máš chuť.
Mojou životnou filozofiou je žiť v harmónii mysle, tela a duše. Som absolútnym milovníkom jedla, ktoré by malo byť z môjho pohľadu vždy vyvážené, nutrične bohaté a z tých najkvalitnejších surovín. Vysoká kvalita neznamená vždy aj vysokú cenu, rovnako ako vysoká cena nezaručuje kvalitu. Pohyb je mojím prostriedkom ako vypnúť. Fascinuje ma, čo telo všetko dokáže, koľko sily v sebe skrýva. Čo dáte, to sa vám vráti, a u vášho tela to platí dvojnásobne. Verím, že moje články vám budú pomáhať pri hľadaní svojich vlastných odpovedí a moje recepty obohatia vašu kuchyňu. Ak máš radšej instagram, môžeš ma sledovať ako @foodistheroot