Blog

Beátka je úžasná energická osôbka, ktorá rozdáva úsmevy na všetky strany 😊. V tomto rozhovore nám prezradila, že jej cesta počas výzvy vôbec nebola jednoduchá. Stratila milovaného človeka, no zvládla to a teraz je silnejšia než kedykoľvek predtým.

Zdravím vás všechny. Výzva se mi moc líbila 😊. Byla to neuvěřitelná makačka a ze začátku hrozná dřina, ale zároveň to bylo super 😊.

Má motivace bylo tělo, které jsem viděla v zrcadle, i když v zrcadle to nevypadalo tak hrozně jako na fotkách. Viděla jsem video a upoutávku, která dorazila na email, a řekla jsem si, proč ne?

Zároveň jsem se strašně bála, protože mi bylo naprosto jasné, že to bude makačka. Sice jsem už něco málo cvičila, ale tohle vypadalo sakra intenzivní cvičení oproti tomu, co jsem cvičila.

Na Fitshakeru jsem už nějaký ten pátek a na začátku roku 2021 jsem si řekla dost a pořídila si Fitness diář, tričko a začala už v lednu, hezky pozvolna.

Na konci výzvy do plavek byly pocity takové smíšené. Cítila jsem se lépe, ale podle fotek jsem si říkala – nic moc. Ale čísla ukázaly něco jiného, což byl super pocit 😊.

Přiznám se a bez mučení, že konec výzvy jsem flákala. Měla jsem těžké období 😔. Vím, že nesmím vynechat ani jeden den, jinak vše jde do kopru.

A co Bůh nechtěl, onemocněla mi babička, která, bohužel, zemřela 😔, a když nastal tento zlom, nebyla jsem schopná se do pravidelnosti cvičení vrátit. Takže konec výzvy jsem prostě nedala, což mě mrzí, výsledky mohly být o to lepší.

Mozek sice funguje, jak má, a ví, že to pro babičku bylo už asi vysvobození, ale srdce občas stávkuje a momentálně jsem trošku na mrtvém bodě 😔.

Nemyslete si, do té doby jsem dřela každý den. Žádná videa navíc jsem si nepřidávala, ale chodila jsem občas na zumbu, běhala jsem (spíše se učila běhat 😅), chodila jsem do práce a z práce pěšky místo hromadnou dopravou. Je to cca 2,30 km, kdy do práce je to z kopce a z práce do kopce 😊, takže si dovedete představit, že cestou domů to bylo těžší. Do kopce, unavená po 10-hodinové práci. Ale když se do něčeho zakousnete, tak to jde, ale nesmíte povolit.

Videa jsem zkoukla všechny, co se stravy týče, byly super, ale trochu mi tam chyběly možné příklady, jak začít. Bylo to doporučení, kde každý člověk (každá žena) potřebuje určitý základ, ale každý musí znát své možnosti a prostě zkoušet.

Já osobně jsem zkoušela mnoho diet, jako jsou například sacharidové vlny, a můžu vám říct, že to byla, jak to říct slušně, asi ta nejhorší dieta vůbec 😒. Byl to pro tělo neuvěřitelný skok a šok dohromady, kdy jsem se musela nutit do jídla, které mi vůbec nechutnalo, což je špatně.

Při výzvě do plavek jsem si řekla, že takhle tedy ne, že půjdu pomalu a postupně. Takže jako první jsem vynechala sladké nápoje a snažila se pít hodně vody, a když už jsem musela mít něco ochuceného, zkoušela jsem alternativy tipu voda s ovocem a pod. 😊, dále jsem si přestala sladit čaj, piji po ránu černý. A zase, pokud jsem si ho potřebovala osladit, koupila jsem si čekankový sirup anebo javorový sirup.

Pak další level byl zařadit ke každému jídlu zeleninu, místo sladkých čokoládiček ovoce a místo slaných mlsek nějaké krekry. Můj největší problém je to, že se strašně přejídám, takže i toto jsem řešila a snad i vyřešila. Držela jsem se a ta zelenina opravdu zasytí, ono to není poznat hned, člověk by se nejraději ládoval dál a dál 😊, ale tělo si zvyklo, že dostane to, co potřebuje, a stačilo mu to.

Můj další největší problém je experimentování. Abyste mi rozumněli, jedu podle receptů, experimentování není nic pro mě, ale zároveň byl strach z neznámých jídel a toho, že mi to nakonec nebude chutnat a já tak budu plýtvat jídlem. Což se, bohužel, stalo, že mi některá jídla nesedla. Ale přítel to za mne dojedl 😅, takže se nic vyhazovat nemuselo.

Postupně jsem se naučila nahrazovat nezdravé věci zdravými, jako například místo klasického bílého cukru nějaký ten sirup, místo klasického oleje třeba olivový, vyměnila jsem bílou mouku za špaldovou a vše prostě pomalu. Ne všechno najednou 😊.

Tak jestli dobře počítám, necelá 3 kg díky intenzivnímu cvičení a stravě.

Popravdě ani nevím, kdo si toho všiml, možná úklízečky v práci, možná kolegyně, které věděly, že cvičím a že jedu i s Fitness diářem, který jsem jim ukazovala. Který teda musím vyzdvihnout 😊, je super. Jsou tam výzvy, které jsem plnila skoro do puntíku, super recepty, se kterými, jak už víte, jsem měla problém a mnoho a mnoho dalšího. Rozhodně si další diář na příští rok pořídím 😊.

Možná největší radost, kdo si toho všiml, sice až po delší době, jsem měla z tchýně. Asi mne pochopíte, ale s nimi to není vždy jednoduché, takže to potěší 2x tolik 😊.

Jak už jsem zmínila, momentálně se nemůžu nastartovat zpět do režimu každodenního cvičení, stále to bolí. Nyní jsem i nemocná, takže jsem ráda, když vyšplhám schody do 4. patra, aniž bych se zastavila na odpočívadle. Ale ROZHODNĚ budu pracovat na tom, aby se pohyb znovu stal součástí mého života, ať už bude jakýkoliv 😊. A Fitshaker, na ten nedám dopustit 😊.

Toto byla moje druhá výzva a byla super. Těším se na další 😊.

Tímto bych ráda poděkovala všem, kteří se podílejí na všech receptech a videích ve Fitshakeru 😊.

Dále bych ráda povzbudila všechny, které výzvu dokončily, a pogratulovala jim, že to zvládly, ať už s nějakým tím zaškobrtnutím, nebo na jedničku až do velkého finále. Rozhodně pokračujte, nemusí to být výzvou, která se může zdát, že je nemožná, zkuste to, ale je plno možných videí, které možno zkusit a výzvu si dát později, není to ostuda 😊. Začínala jsem videem pro začátečníky Start Pack, poté jsem pokračovala pilatesem a teprve poté jsem si dala výzvu. Je důležité poznat, kdy vám tělo říká: „Tak tohle ne, to nepůjde, půjdeme hezky zvolna nebo se ti tady sesypu.“ A to rozhodně nechceme 😊.

Takže poslouchejte své tělo a své mantinely, a až budete vědět, že je to ono, že vám to, co cvičíte, nestačí, zkuste výzvu anebo klidně i jiné video. Opravdu to za to stojí 😊.

Všichni jsme skvělí. Každý z nás je originál. Važme si sami sebe 😊.

Ak si úplná začiatočníčka, vyskúšaj to aj ty najprv v programe StartPack. A ak sa budeš cítiť, radi ťa od 10. 1. 2022 uvidíme v Novoročnej výzve 2022: