Baška, hneď na začiatok sa ťa chcem opýtať na to, ako dlho si členkou Fitshakera a aké výsledky sa ti za ten čas podarilo dosiahnuť?
Členkou som už 2 roky a to bolo to najlepšie rozhodnutie, aké som urobila. 😊 Veľa ľuďom to vravím, a odvtedy som sa zmenila nielen fyzicky, ale hlavne duševne a psychicky. Cítim sa skvelo a popri 4 deťoch mám plno energie. 💪 Podarilo sa mi schudnúť, zlepšiť kondíciu a cítiť sa opäť krásna ako žena. V januári som vážila 63,4 kg a teraz mám 55 kg, čiže mám skvelý pocit zo seba. Išli dole aj centimetre, čo je vidno na oblečení a vidia to aj druhí. Do budúcna mám samozrejme cieľ – chcela by som mať sixpack, ale uvidíme, či sa mi to podarí. 😅 Stále budem na sebe pracovať na 100 %.
Povedz nám, ako sa dá cvičiť doma so štyrmi deťmi? Ako si si dokázala doma získať tento priestor pre seba?
Presne, veľa ľudí, čo ma nepozná, mi nechce ani veriť, že mám 4 deti. Ako je to možné vôbec? A ja im poviem, že sa o seba starám, cvičím a zdravo sa stravujem, a ide to, keď sa chce. Tým, že som sama a manžel v zahraničí, som si musela nájsť nejaký režim. Začala som cvičiť, keď mala najmenšia dcérka okolo pol roka, a vždy som cvičila, keď spala. Tie zvyšné tri deti sa snažili zabaviť samé. Niekedy to nešlo, ale časom si uvedomili, že to je tých 30 minút, kedy môžem robiť niečo pre seba. Stále som im vysvetľovala, že to robím pre nich, aby som sa o nich vedela lepšie postarať. 😊 To pochopili, a dokonca aj môj najstarší začína cvičiť. Aj moja najmenšia, 2-ročná, už vie, čo sú panáky a kliky. 😄
Takže, ako som sa zmenila ja, postupne sa zmenila celá rodina. A strava? Snažím sa variť jedlo tak, aby som si aj ja mohla niečo z toho dať, aby som nemusela variť dvakrát. Napríklad upečiem kura a ryžu, a ja si dám kura, kúsok ryže a zeleninový šalát. 🥗 A ide to!
Čo bolo pre teba najsilnejším motorom pre zmenu v živote?
Keď som bola prvýkrát tehotná, nestíhala som doma nič, život sa totálne zmenil. A teraz, keď mám už 4 deti, stíham viac a viac, čo niekedy nechápem ani ja. 😄 Známi mi vravia, že som asi chobotnica, že mám asi aj 8 rúk. 😄 A možno je to pravda, keď to stíham.
Po druhom pôrode som zmenila stravu, aby som schudla, a za rok som bez cvičenia dala dole 16 kg – bolo to úžasné. Už 8 rokov fungujem na zdravej strave. Nikdy som nebola obézna, iba trošku silnejšia. Keď som začala s Fitshakerom cvičiť, strava nebola problém, iba zaradiť cvičenie do režimu. Začiatky boli ťažké, ale keď po mesiaci boli viditeľné výsledky, nakoplo ma to a pokračovala som ďalej. Po mesiaci sa mi cvičenie tak zapáčilo, že keď sa mi nedalo cvičiť, bola som smutná. Cvičenie mi dobíja energiu, ktorú potrebujem pri 4 deťoch a domácnosti. 😊 Aj keď mám 4 deti a manžela, stále som žena a chcem sa sama sebe páčiť a cítiť sa dobre a zdravo, preto som sa rozhodla cvičiť a urobiť radikálnu zmenu v živote – a neľutujem to.
Ako by si ale popísala svoj život predtým a teraz – v súvislosti so životným nastavením, zmýšľaním a láskou k sebe?
Predtým som síce nevyzerala zle, ale bývala som často unavená, nevládala som, mala som málo energie. Aj keď som okolo detí fungovala, nebolo to ono. Necítila som sa dobre vo svojom tele, neatraktívna. A keď som začala cvičiť s Fitshakerom, moje zmýšľanie sa zmenilo. Na každý tréning sa teším, získala som kondíciu a krajšie telo, cítim sa mladšie a skvelo. 😊 Mám aj obľúbených trénerov a aj videá, ktoré som odcvičila veľakrát. Fitshaker a ich výzvy ma vždy nakopli, keď som mala zlé obdobie. Som vďačná, že Fitshaker existuje.
Ako si sa motivovala a čo ti pomáhalo v ťažkých dňoch? Čo ťa postavilo na nohy a do života, aby si sa nevzdávala a šla ďalej?
Mňa vždy nakopne moja rodina – manžel, ktorý ma podporuje a chváli, ako to zvládam, a moje 4 detičky. 😊 My sme veľká rodina, takže to vždy išlo. Niekedy pomohla jedna sestra, druhá sestra, aj brat a mama. My držíme spolu. Najhoršie obdobie bolo, keď mi zomrel ocko a náhle som po pohrebe skončila s ročnou dcérkou v nemocnici. Najviac mi pomohlo byť s rodinou – a to bol najlepší liek na moje smutné srdce. ♥️
Aký vplyv mala zmena tvojho životného štýlu na tvoju rodinu alebo okolie? Inšpirovali sa aj ďalší ľudia okolo teba?
Zmena určite nastala. Najviac sa zmenila strava a som rada, že deti zjedia viac zeleniny ako predtým. Dcéra, keď robím šalát a nedám aj jej, tak sa nahnevá. 😄 Syn začal cvičiť, aby mal svaly ako maminka, a všetci ma podporujú v cvičení. Jasné, raz za čas sú aj prehrešky, ale keď telo pýta, treba mu dopriať a potom sa hneď vrátim k zdravej strave.
Už som motivovala dve kamarátky z ihriska, ktoré zmenili stravu, a uvidíme, čo ďalej. Každá už má niekoľko kíl dolu a aj centimetre, a teším sa z nich, že som ich motivovala. 😊 Vravela som, že keď ja to so 4 deťmi zvládam, aj ony to môžu skúsiť. A ide to – zistili. Okolie ma vníma ako zmenenú, každý sa potom pýta, čo robím, že som taká štíhla. Sú to komplimenty, ktoré sa dobre počúvajú a zahrejú na srdci. ♥️ Manžel je spokojný, ja som spokojná, tak to je ideálne.
Čo by si odkázala ženám, ktoré práve začínajú alebo váhajú, či majú začať svoju cestu za lepším zdravím?
Ja by som im odkázala to, čo som si aj ja vravela na začiatku a vravím to aj teraz: Keď neskúsiš, nezistíš, a keď neskúsiš, môžeš ľutovať. Vždy treba skúsiť, aj keď je to možno zo začiatku náročné, ale určite prídu zmeny, a tie každú jednu z nás potešia. Takže ženy sú silné, keď dokážu porodiť dieťa, čo je veľmi fyzicky náročné – dokážeme všetko, čo chceme.
Inšpiroval ťa Barborkin príbeh?
Je naozaj neuveriteľné vidieť, že s odhodlaním a správnou motiváciou je možné naozaj všetko!
Nájdi si aj ty čas pre seba a urob prvý krok k svojmu spokojnejšiemu a šťastnejšiemu JA s Fitshakerom! 🥰
Milujem cvičenie, zdravý životný štýl, motivačné knihy, no v prvom rade svoju rodinu. Ako mama často potrebujem nekonečnú dávku tvorivosti a nápadov, ako toto všetko skĺbiť a vytvoriť zdravé prostredie pre moju rodinku. Hoci sa viac venujem cvičeniu, varenie neostáva v úzadí. Rada skúšam nové recepty a to tak, že tradičné potraviny mením za zdravé varianty, aby sme neopustili tradície, a zároveň aby sme sa posúvali vpred. Základom zdravého života je jedlo, keďže je to náš hlavný zdroj energie. A aký zdroj si dáš, tak dobre sa máš 😊